Comer à noite é uma das maneiras fáceis de ganhar peso e dormir agitado. Qualquer lanche à noite também tem efeitos prejudiciais na digestão e no corpo como um todo. Os médicos recomendam jantar pelo menos 3 horas antes de dormir. Mas e se a hora estiver atrasada e você realmente quiser comer? Que alimentos você deve evitar para não prejudicar seu corpo?
Instruções
Passo 1
Álcool
As bebidas alcoólicas relaxam as válvulas que conectam o estômago e o esôfago. Quando isso acontece, o corpo não consegue reter alimentos onde está. Além disso, isso serve como o aparecimento de refluxo, que pode levar ao aparecimento de uma série de doenças.
Passo 2
Queijo
É um produto alimentar gorduroso. Tipos de queijo duro, como parmesão ou suíço, têm efeitos menos nocivos para o corpo do que tipos de queijo macio (feta, mussarela).
etapa 3
Produtos contendo refrigerante
O refrigerante tem gosto azedo e prejudica o estômago. O bicarbonato de sódio relaxa as válvulas digestivas e gástricas. A carbonatação também aumenta a pressão no estômago.
Passo 4
Nozes
Apesar de as nozes serem muito saudáveis, comê-las à noite é indesejável devido ao seu teor de gordura. As piores opções de castanhas da noite para o dia são castanha de caju, nozes e amendoim. Mas os pistaches e as amêndoas são menos prejudiciais ao corpo à noite.
Etapa 5
Chocolate
Algum chocolate é rico em gordura. Além disso, o chocolate contém cafeína, que é altamente indesejável para consumir à noite.
Etapa 6
Citrino
As frutas cítricas contêm ácido. Um copo de suco de laranja ou uma maçã verde são as piores opções.
Etapa 7
Café
Esta bebida contém cafeína, que aumenta a produção de ácido estomacal. Se quiser tomar café, opte pelo café descafeinado.
Se você tem apetite à noite, alimentos com baixo teor de ácido, como bananas, são as melhores opções. Você também pode optar por uma tigela de grãos de baixa caloria com leite desnatado ou chá de camomila saudável. Esse alimento dá uma sensação de saciedade e se instala no estômago.
