Melancia
O indiscutível líder de agosto é uma melancia suculenta e saborosa. É geralmente aceito que a melancia é apenas água e açúcar. Mas esse não é o caso, em uma baga verde há muitas vitaminas, minerais, antioxidantes e também uma quantidade muito pequena de calorias - cerca de 30 calorias por 100 gramas.
A melancia é capaz de normalizar a pressão arterial, prevenir obesidade, câncer, diabetes, asma, doenças cardíacas, vasos sanguíneos e sistema digestivo. A suculenta baga tem 90% de água, o que a torna um ótimo remédio anti-desidratação nos dias quentes de verão.
A melancia também é útil para uma pele bonita e lisa, cabelos brilhantes e saudáveis, aumento de energia e perda de peso. Promove o crescimento dos fios, deixa a pele hidratada e sua coloração saudável.
Melão
Os melões contêm muito poucas calorias, quase nenhuma gordura, mas, ao mesmo tempo, as frutas doces contêm muitas vitaminas e minerais essenciais:
- a vitamina C é essencial para o crescimento e manutenção de todos os tecidos do corpo, cicatrização de feridas e restauração de ossos e dentes;
- a vitamina A é necessária para dentes, pele, ossos e membranas mucosas saudáveis. Ajuda o sistema de visão, promovendo a saúde da retina. A falta dessa vitamina pode levar ao mau funcionamento do sistema imunológico;
- o potássio é importante para manter a saúde do coração. Consumir potássio suficiente ajudará a reduzir a pressão arterial, reduzindo os efeitos negativos dos alimentos ricos em sódio.
Mirtilo
Esta baga não é tão comum, mas é uma das mais benéficas para a saúde. Os mirtilos são repletos de antioxidantes para ajudar a promover a saúde e a aparência. Os frutos congelados retêm totalmente todas as propriedades benéficas, o que significa que pode desfrutar de mirtilos durante todo o ano.
Couve-flor
Como outros vegetais crucíferos, a couve-flor pode prevenir o câncer, razão pela qual os médicos recomendam comê-la várias vezes por semana. São muitas as opções para cozinhar couve-flor: frita na massa, cozida no vapor, assada, salteada, sopas, ensopados.
Pepinos
Embora os pepinos sejam 95% água, eles contêm muitas fibras e nutrientes. Pepinos frescos são capazes de remover o excesso de água, toxinas e substâncias nocivas do corpo, saciar perfeitamente a fome e a sede, ajudar o pâncreas a funcionar, aliviar o inchaço e reduzir a pressão arterial.
Berinjela
Este vegetal roxo contém todos os minerais que uma pessoa precisa. As beringelas são perfeitas para vegetarianos e para quem está a perder peso - conferem uma estrutura “carnuda” aos pratos, contêm poucas calorias, removem toxinas e excesso de líquidos. Podem ser fritos, assados com qualquer recheio, adicionados a pratos de carne e vegetais. E que caviar de berinjela delicioso e saudável! O principal é não perder a temporada deste vegetal saudável.
Alho
O alho não é apenas uma maneira maravilhosa de zero caloria de adicionar sabor e sabor às suas refeições. Este incrível vegetal é capaz de prevenir o câncer, fortalecer o sistema imunológico e combater muitas doenças.
Nectarina
Esta fruta suculenta e deliciosa contém muitos benefícios de saúde e beleza. A nectarina ajuda o corpo a se purificar de toxinas e toxinas, é útil para o sistema digestivo e cardiovascular. É bom para constipação, anemia, excesso de peso e imunidade fraca. Tendo comido o suficiente na estação das nectarinas, você pode deixar seu cabelo, pele e unhas lindos.
Maçãs
Que tipo de agosto pode ser sem maçãs? Quantas coisas deliciosas você pode fazer com eles: uma torta e uma compota, eles podem ser assados, adicionados a pratos de carne e saladas de frutas, e secos. Mas, é claro, a maioria das vitaminas é armazenada em maçãs frescas.
Os médicos recomendam comer pelo menos uma maçã por dia - e uma boa saúde é garantida. Eles contêm muitas vitaminas, minerais, fibras, pectina. As maçãs são uma excelente prevenção de câncer, resfriados, doenças cardíacas, vasos sanguíneos e muitos outros.
