Os gregos são famosos por seus segredos de harmonia, saúde e longevidade. Todos esses segredos baseiam-se na introdução de produtos gregos naturais e saudáveis na dieta.
Azeitonas e azeite
As azeitonas são um verdadeiro símbolo da Grécia. Azeitonas e o óleo derivado delas são considerados produtos essenciais para a saúde e a beleza. Os gregos acrescentam azeite em quase todos os pratos, porque é um dos óleos mais ricos em vitaminas e microelementos, que, além disso, tem um sabor muito vivo e único. Além disso, as azeitonas são um produto dietético: apenas cerca de 115 kcal por 100 gramas.
Chees Feta
O queijo feta grego é feito com leite de ovelha ou de cabra. No mundo moderno, tornou-se uma verdadeira marca - nas prateleiras das lojas é possível encontrar análogos do queijo Feta, produzido não só na Grécia, no entanto, os gregos defendiam o direito de chamar o Feta apenas o queijo de sua produção. O conteúdo calórico do queijo é de cerca de 260-290 kcal por 100 gramas de produto. Ele contém quantidades consideráveis de ferro, cálcio e vitaminas B.
iogurte grego
O iogurte grego é muito mais espesso do que o nosso iogurte clássico. Quase não resta soro de leite nele, e é necessário o dobro de leite para fazê-lo. Conteúdo calórico - apenas 50-60 kcal por 100 g. O iogurte grego é ideal para dieters, para melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal, superar a depressão e o estresse, melhorar a imunidade.
Vinho
O vinho tinto seco produzido na Grécia, em quantidades razoáveis, tem um efeito positivo no sistema cardiovascular e normaliza o apetite, o que leva à eliminação do excesso de peso. De 1 a 1,5 copos são suficientes para revelar todas as propriedades medicinais.
Frutos do mar
Onde você pode ir sem frutos do mar! O peixe marinho contém ômega-3, vitaminas B, iodo, fósforo, potássio, magnésio, etc. O camarão contém todo um alfabeto de vitaminas: contém vitaminas dos grupos A, B, C, D e E, que são essenciais para a nossa saúde. Além disso, todos os produtos marinhos são um verdadeiro depósito de proteínas altamente digeríveis de alta qualidade.
