O apetite excessivo é o inimigo de qualquer dieta. Como você aprende a contê-lo?
É necessário
Força de vontade e paciência
Instruções
Passo 1
É preciso muita preparação mental antes de decidir fazer uma dieta. É preciso concretizar a ideia, caso contrário não haverá resultado. Pensamentos direcionados definitivamente ajudarão a controlar seu apetite.
Passo 2
Monitore e registre todos os seus impulsos. Mesmo se você estiver fora de sua dieta, intervalos fixos podem ajudá-lo a analisar a causa do erro. Escrever seus erros no presente é evitá-los no futuro. Para aprender a se controlar, dirija-se especificamente a lugares onde haja muitas tentações culinárias e analise seus sentimentos.
etapa 3
Encontre algumas atividades que você está pronto para fazer dia e noite. Uma pessoa é construída de tal forma que esquece seus instintos básicos quando é levada por uma ocupação interessante para ela. Por que não tirar vantagem disso?
