A banana é uma fruta que ajuda a enfrentar o stress e melhora o humor, dá um impulso de energia, satura o corpo com vitaminas e minerais. Além disso, este produto nutritivo pode ser utilizado como ingrediente principal em vários pratos - da sobremesa ao acompanhamento.
Como comer uma banana
Na vida cotidiana, é muito fácil lidar com uma banana - basta descascar com as mãos e comê-la, mordendo um pedaço. Mas em recepções cerimoniais, essa fruta, de acordo com as regras de etiqueta, deve ser usada de uma maneira ligeiramente diferente.
Assim, se a banana é servida descascada e cortada em pedaços, basta cortá-la com um garfo e mandar para a boca. Das fatias grandes, você deve cortar as menores, que serão convenientes para mastigar. E os pedaços de banana com casca devem primeiro ser retirados com uma faca e um garfo em seu prato.
De que forma você pode comer uma banana
É especialmente útil comer bananas frescas, pois retêm todas as vitaminas e minerais nesta forma. Podem ser um ótimo café da manhã para crianças e adultos, além de um lanche, pois essas frutas se enchem rapidamente e proporcionam uma explosão natural de energia, pois contêm frutose, glicose e sacarose.
O café da manhã energético ideal são cereais integrais ou aveia com pedaços de banana fresca.
Bananas frescas também podem ser usadas para preparar várias sobremesas ou coquetéis. Também podem ser adicionados a saladas de frutas silvestres, cereais doces, balas ou diversos produtos de confeitaria: tortas, muffins, pudins e outros produtos.
Não menos interessante é o acompanhamento de banana, que pode ser servido tanto com pratos de carne como de peixe. Para prepará-lo, descasque um par de bananas da casca, corte em pedaços grandes, polvilhe com seus tipos favoritos de pimenta, enrole em um ovo e pão ralado. Em seguida, frite em azeite até dourar.
E em Cuba, os chefs locais oferecem aos visitantes restaurantes com batatas fritas de banana, que podem ser servidas como aperitivo ao rum cubano ou a coquetéis alcoólicos a partir dele.
Propriedades úteis de uma banana
As bananas estão entre os líderes em quantidade de oligoelementos importantes como potássio e magnésio. É por isso que é útil usá-los para fortalecer o sistema cardiovascular e normalizar o equilíbrio de sal de água no corpo. Eles também ajudam a oxigenar o cérebro e aumentar o desejo sexual em homens e mulheres.
Graças ao seu conteúdo de fibra, as bananas melhoram a digestão e ajudam a aliviar a constipação. Eles também aumentam o nível de hemoglobina no sangue, aliviam a azia, têm um efeito calmante, elevam o seu humor e evitam que você afunde na depressão.
