Frutas e vegetais verdes contêm um mínimo de calorias, mas existem muitos minerais e vitaminas. Frutas e vegetais verdes têm um efeito curativo no corpo, pois podem purificá-lo e melhorar o metabolismo. Verduras e frutas podem ser incluídas na dieta na forma de smoothies, que são preparados no liquidificador com a adição de um pouco de água, se os ingredientes principais não forem muito suculentos.
Batido de espinafre, banana e kiwi
Esta bebida é muito revigorante e energizante. Devido ao espinafre, o corpo reabastece as reservas de minerais e vitaminas, ao mesmo tempo que se limpa de substâncias nocivas. Kiwi e banana emprestam um sabor tropical à bebida e a tornam mais apetitosa. Uma ótima opção para um delicioso café da manhã que vai saciar sua fome por um longo tempo.
Smoothie de abacate, pepino, maçã e gengibre
Esta bebida é uma refeição completa. Os abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas, tornando o smoothie muito nutritivo. Maçã e pepino conferem frescor à bebida, enquanto o gengibre a torna picante e aromática. Com essa bebida, você não só pode esquecer a fome, mas também aumentar a imunidade se usar este smoothie regularmente.
Smoothie de pepino e salsa
Você pode mimar-se com esta bebida à noite, pois ela praticamente não contém calorias. Smoothie de pepino é ideal para os dias quentes - refresca perfeitamente e ao mesmo tempo repõe as reservas de vitaminas e minerais.
Smoothie de abacate, espinafre e couve
Este tipo de batido é adequado para limpar o corpo. A fibra do repolho é uma espécie de escova, graças à qual o corpo se livra de toxinas e toxinas. Para tornar a bebida não apenas saudável, mas também satisfatória, você precisa adicionar espinafre e abacate a ela.
Smoothie de maçã, limão e pepino
O limão remove as toxinas do corpo, tem um efeito calmante no sistema nervoso, melhora o humor e melhora o bem-estar geral. Juntamente com um pepino e uma maçã, obtém uma bebida revigorante e refrescante adequada ao pequeno-almoço.
Smoothie de maçã e aipo
Essa combinação é a mais comum. O aipo tonifica e remove as toxinas, acalma e ajuda a recuperar sob cargas pesadas. Para tornar a bebida não apenas saudável, mas também saborosa, é necessário adicionar uma maçã a ela.
