Todos conhecem os benefícios das frutas e vegetais, comece o dia com um shake de vegetais e logo você sentirá uma onda de leveza e vigor em seu corpo. Além disso, esses coquetéis são muito eficazes, você obtém uma grande quantidade de oligoelementos em um copo, enquanto na mistura você não vai notar uma saudável, mas não sua fruta ou vegetal favorito.
É necessário
- Coquetel de Beterraba Mecânica:
- - 1 beterraba grande,
- - 4 cenouras grandes,
- - meio abacaxi (sem retirar o caroço),
- - 2 laranjas médias, descascadas e sementes.
- Coquetel de melão com hortelã:
- - meio melão pequeno,
- - 1 pepino grande,
- - 1 ramo de espinafre,
- - 1 pequeno cacho de hortelã,
- - 2 limas sem raspas.
- Coquetel Verde:
- - 6-8 folhas de repolho,
- - 4 talos de aipo,
- - 2 maçãs verdes,
- - 1 limão sem sementes e sem casca,
- - 3-4 centímetros de raiz de gengibre.
Instruções
Passo 1
O coquetel de beterraba vegetal contém muitas vitaminas A e C, que ajudam sua pele a ficar bonita e fortalecem o sistema imunológico. Todos os ingredientes são bem enxaguados e depois passados por um espremedor. O coquetel resultante é bebido imediatamente. Esta bebida pode ser muito doce e espessa, se assim for, dilua-a com água mineral.
Desta quantidade de produtos, obtém-se aproximadamente 750-900 ml.
Passo 2
O melão de hortelã é um coquetel muito refrescante, cheio de vitaminas e minerais. Passamos os ingredientes lavados por um espremedor. O suco resultante é servido imediatamente. Desta quantidade de produtos, obtém-se aproximadamente 750 ml.
etapa 3
Coquetel verde. Este cocktail contém muito sódio, por isso tem um sabor salgado e um efeito de limpeza particularmente forte. Lave todos os ingredientes e passe por uma centrífuga. Beba o suco resultante imediatamente. Se você não gosta do sabor deste coquetel, pode adicionar doçura incluindo uma laranja ou pêra na receita.
