O desejo constante de absorver doces - o vício é semelhante ao vício das drogas e ao alcoolismo, e é muito difícil negar-se os doces, porque o corpo, por hábito, exigirá a próxima porção de açúcar. Como podemos quebrar esse círculo vicioso? Considere os métodos mais simples e eficazes de lidar com o desejo por doces.
As razões para o consumo excessivo de doces e desejos fortes por isso podem ser diferentes (distúrbio hormonal, desequilíbrio da insulina, dieta não saudável e até TPM). Para descobrir a causa principal e neutralizá-la, é preciso ir ao médico, fazer o exame e depois seguir as recomendações recebidas. Mas também existem maneiras fáceis de aliviar os desejos de açúcar que você pode usar agora.
- Reveja sua dieta, ajuste sua dieta. Coma mais gordura e proteína, elas fazem você se sentir satisfeito.
- Coma frequentemente, mas em pequenas porções. Não quebre este regime, é especialmente importante não pular o café da manhã.
- Tome um multivitamínico. Eles ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue.
- Substitua doces e açúcar por frutas.
- Não use adoçantes artificiais. Eles demonstraram aumentar o desejo por açúcar e aumentar a probabilidade de desenvolver câncer.
- Se você realmente quer algo doce agora, coma algo azedo ou amargo (por exemplo, uma rodela de limão) para interromper esse desejo.
- Para resistir à tentação, basta não comprar bolos, biscoitos, sorvetes e outros doces. Vá para a loja com o estômago cheio.
- Lute pela qualidade, não pela quantidade. Coma um pedaço de bom chocolate amargo em vez de uma barra doce barata. Em primeiro lugar, tem um sabor melhor e, em segundo lugar, é mais saudável.
