Uma dieta à base de trigo sarraceno e kefir é considerada uma das mais simples e eficazes. Com sua ajuda, você pode rapidamente se livrar do excesso de peso, limpar suavemente o corpo de substâncias nocivas e toxinas. Por uma semana de dieta, é possível perder até 8 quilos. O uso de trigo sarraceno com kefir para perda de peso permite normalizar o metabolismo, para melhorar o trabalho do trato digestivo.
O regime e a taxa de consumo de alimentos ao seguir uma dieta de kefir dependem de quanto peso você deseja perder. Para uma perda de 6 a 8 quilos em 7 dias, a taxa diária é de 200 gramas de trigo sarraceno e um copo de kefir sem gordura ou 1%.
O trigo sarraceno deve ser derramado sobre uma bebida de leite fermentado e deixado durante a noite. De manhã, o mingau estará pronto. Deve ser consumido durante o dia, recomenda-se beber o produto com água, chás sem açúcar, sucos de vegetais. É permitido adicionar nozes, frutas secas, ervas, molho de soja e açafrão ao mingau com moderação.
É importante realizar atividades físicas não intensas todos os dias durante 1 hora: caminhada, natação, exercícios terapêuticos, ioga e assim por diante.
A duração da dieta não deve exceder 7 dias. Após 2 semanas de descanso, é possível repetir.
A entrada e a saída da dieta devem ser graduais. 10 dias antes do início, é aconselhável deixar de comer frituras, temperos picantes, defumados, assados e reduzir as porções em 20%. Ao sair da dieta, a dieta é gradualmente expandida com a adição de frutas, carne de frango cozida ou assada e um ovo cozido.
Para perder peso corporal de até 3-4 kg, basta usar trigo sarraceno com kefir apenas no café da manhã. Para almoço e jantar, é permitido incluir frutas sem açúcar, laticínios com baixo teor de gordura, ervas, repolho, pepino, mel na dieta (1 colher de chá por dia).
Contra-indicações ao uso da dieta:
- processos inflamatórios no corpo;
- exacerbação de doenças crônicas;
- hepatite;
- o período de gravidez e lactação.
É recomendável que você consulte seu médico antes de prosseguir com a nutrição dietética.
