É difícil desistir de doces e, portanto, não perder peso? Mude para os doces caseiros: com eles você pode seguir uma dieta alimentar e ao mesmo tempo não abrir mão dos doces.
É necessário
- - 150 gramas de damascos secos
- - 1 banana
- - 40 gramas de aveia
- - 4 colheres de sopa. colheres de sopa de coco
Instruções
Passo 1
Despeje os damascos secos com água fervente e deixe por meia hora.
Passo 2
Em seguida, escorra e torça os damascos secos junto com a banana descascada e a aveia. Ou você pode bater tudo com um liquidificador em uma massa homogênea.
etapa 3
Adicione 2 colheres de sopa à massa resultante. colheres de sopa de coco.
Passo 4
Mexa e enrole em pequenas bolas. Enrole cada um nos flocos de coco restantes.
Etapa 5
Deixe as bolas finalizadas secarem em temperatura ambiente por 20 minutos.
Etapa 6
Em seguida, leve à geladeira por 2 horas.
