Comer mingau de trigo sarraceno é a maneira perfeita de perder peso. Este mingau contém a menor quantidade de amidos e é rico em aminoácidos e proteínas essenciais. Não só permitirá que você remova centímetros extras, mas também fortalecerá sua saúde.
Os benefícios do trigo sarraceno
Ela fortalece perfeitamente o sistema imunológico. A rutina e os flavonóides são componentes muito importantes da composição do trigo sarraceno. A dieta é baseada na propriedade diurética da rutina, a segunda substância que previne crescimentos cancerígenos. O uso do trigo sarraceno é a prevenção da aterosclerose, câncer, doenças cardíacas e renais.
Por mais de um ano, os médicos têm promovido a nutrição balanceada e o trigo sarraceno como base da nutrição dietética.
Como cozinhar o trigo sarraceno?
Para 1 copo de trigo sarraceno por 2 copos de água, despeje em um recipiente com água fervente e deixe durante a noite. De manhã, você pode desfrutar de cereais deliciosos e perfeitos.
Você também pode cozinhá-lo na mesma proporção com água por 11-15 minutos. Este mingau pode ser temperado com nozes, frutas secas, frutas frescas, manteiga ou azeite de oliva, mel. Adicionar sal e açúcar não é desejável, mas pequenas quantidades são permitidas.
Com o que é trigo sarraceno?
Combina melhor com vegetais cozidos ou cozidos. Durante a dieta, é permitido comer vegetais variados, de preferência crus. É imperativo incluir alimentos saudáveis para recuperação na dieta. Rabanetes são os mais adequados (se você não gostar do sabor, então o daikon será um excelente substituto), salsa e sementes de gergelim.
Não se esqueça do regime de bebida. O uso de água sem gás purificada e todos os tipos de chá sem açúcar é incentivado.
Quem gosta de doces terá que esquecer suas iguarias favoritas, o mel com moderação pode se tornar um substituto do açúcar.
A dieta prevê a adoção de sucos, mas exclusivamente espremidos na hora e não doces. Se você bebe sucos de cenoura, as beterrabas devem ser limitadas e as maçãs e as peras doces devem ser excluídas. Maçãs verdes e ácidas são bem-vindas, tanto frescas quanto em suco.
Preparação de dieta
Você pode começar com dias de jejum, verificar se o corpo consegue lidar com a mudança na nutrição. Uma dieta contínua de trigo sarraceno um dia por semana dará mais resultados do que uma dieta de 5 dias na vida.
Uma saída tranquila da dieta
Não coma demais ou coma antes de dormir. De manhã, com o estômago vazio, é útil beber água com suco de limão ou lima.
Quando você termina sua dieta, não precisa comer muita junk food, porque é isso que causou sua dieta.
É importante lembrar que o efeito das dietas no corpo humano é individual. Antes de começar a perder peso, consulte um nutricionista experiente!
