Desde os tempos antigos, a aveia tem um lugar especial entre todos os outros cereais. Hércules é consumido por defensores de uma dieta saudável, pessoas que monitoram seu peso e aqueles que estão fazendo dieta.
Os benefícios da farinha de aveia
O Hercules está significativamente à frente de qualquer outro tipo de cereal em termos de conteúdo de vitaminas e minerais. Vitaminas A, B, C, PP e F, iodo, silício, potássio, cálcio - esta não é uma lista completa de nutrientes contidos na farinha de aveia. Fibras e aminoácidos encontrados na aveia limpam perfeitamente o corpo de toxinas e toxinas, são digeridos lentamente, causando gradualmente uma sensação de plenitude. Ao mesmo tempo, o funcionamento do estômago e dos intestinos é normalizado, evitando-se possíveis constipações e indigestão. O glúten envolve suavemente o estômago, aliviando a dor na gastrite e na úlcera péptica.
Os nutricionistas recomendam passar pelo menos uma vez por semana dias de jejum comendo aveia em flocos. Esta é uma ótima maneira de limpar seu corpo com cuidado e delicadeza, sem estresse. Essa dieta o ajudará a permanecer magro e a perder alguns quilos extras.
A aveia apoia não apenas a beleza da figura. Ajuda a melhorar a pele do rosto, livrando-a de imperfeições, conferindo-lhe elasticidade e maciez. Tudo isso graças às vitaminas A e E, que fazem parte do mingau. É importante comer este produto saudável regularmente. Outro efeito positivo de comer aveia é estimular o cérebro, melhorar o desempenho mental e preservar a memória.
Os antioxidantes no mingau retardam o envelhecimento do corpo, lutam contra as células cancerosas e são um meio natural de prevenção desta doença.
O conteúdo calórico da aveia em flocos, fervida em água, é de apenas 200 kcal por 100 g. É um produto sem adição de óleo e açúcar que é bom para a saúde. Você pode diversificar o sabor do mingau adicionando frutas, frutas cristalizadas, mel ou nozes.
origem do nome
A aveia é chamada de Hércules em homenagem ao herói da antiga mitologia grega Hércules, ou Hércules. Ele se distinguiu por uma incrível força heróica, graças à qual realizou todos os tipos de façanhas. Portanto, o nome do mingau fala por si - enriquece o corpo, conferindo-lhe uma força incrível.
O mal da aveia
Apesar das inúmeras vantagens, esse mingau mágico tem contra-indicações. Em particular, é necessário observar a medida. O consumo contínuo de farinha de aveia nos alimentos pode levar ao fato de o corpo parar de absorver cálcio. Como resultado, o cabelo e as unhas começam a se deteriorar, as sensações dolorosas e a fragilidade dos ossos podem começar.
