Para ficar em forma, você precisa se alimentar direito. Adicione estes pratos simples ao seu menu para se manter bonito e saudável.
É necessário
- 1. Para a salada "Saúde":
- - 150 gr. queijo tipo cottage;
- - 2 cenouras;
- - 1 maçã;
- - 1 Colher de Sopa. colher de mel.
- 2. Para kefir "manhã laranja":
- - 1 litro de kefir;
- - 2 cenouras grandes.
- 3. Para uma salada francesa de beleza:
- - 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
- - 6 colheres de sopa de água fervida;
- - 3 colheres de sopa de leite frio;
- - 1 colher de açúcar;
- - 1 maçã grande;
- - suco de 1 limão.
Instruções
Passo 1
Para preparar a salada "Saúde", rale as cenouras e a maçã num ralador fino, misture. Misture o mel com o queijo cottage. Sirva a salada em camadas: maçã, cenoura, requeijão + mel, maçã, cenoura, requeijão + mel. Despeje a maçã e o suco de cenoura por cima.
Passo 2
Para preparar o kefir Orange Morning, rale as cenouras em um ralador fino, esprema o suco e misture com o kefir. Bata bem a composição.
etapa 3
Para preparar uma salada francesa de beleza, despeje água sobre a aveia e deixe por uma hora. Adicione o leite, o açúcar, a maçã ralada e o suco de limão. Você precisa comer uma salada dessas todas as manhãs, com o estômago vazio.
