Se a pêra é uma de suas frutas favoritas, você deve saber quais são as propriedades benéficas e vitaminas que essas frutas têm. Graças a esta fruta, pode aumentar a imunidade, obter uma quantidade suficiente de oligoelementos benéficos e até melhorar o seu bem-estar.
A pêra é um dos tipos de frutas mais populares. Hoje, já existem várias centenas de variedades de peras, a maioria delas de sobremesa, saborosas e muito doces.
Em que é rica esta fruta?
Uma pêra, em primeiro lugar, distingue-se pelas suas propriedades nutricionais, que num duto com um nível de calorias suficientemente baixo (100 g contém cerca de 50 kcal) a torna uma fruta saudável. Pêra em abundância contém vitaminas PP, A, K, E, C, P, grupo B (B9, B6, B5, B3, B2, B1), bem como substâncias úteis como pectina, ácido fólico, potássio, enxofre, zinco, fósforo, cobre, ferro, cobalto e fibra.
A vitamina C, contida na pêra, é responsável pela elasticidade dos vasos sanguíneos. A vitamina K ajuda a reduzir o excesso de cálcio no sangue e previne a aterosclerose. A vitamina B9 está envolvida na formação do sangue. A fibra normaliza a microflora intestinal, reduz significativamente o nível de colesterol no corpo, evita a formação de areia nos rins. O enxofre é muito benéfico para os ossos, pele e cabelo.
Para que o músculo cardíaco funcione bem e de forma adequada, o corpo precisa de potássio, que está contido em grande quantidade na pêra. Além disso, fornece regeneração celular rápida. A polpa dessa fruta contém grande quantidade de íons potássio, sem os quais é impossível imaginar o funcionamento normal dos músculos e do coração, já que os íons potássio no corpo são responsáveis pela regeneração celular. Portanto, duas peras comidas podem aliviar os músculos doloridos.
E mesmo com a falta desse oligoelemento, o crescimento do tecido diminui significativamente, aparecem insônia, nervosismo e palpitações cardíacas. Com esses sintomas, a pêra pode se tornar uma amiga. Além disso, essa fruta pode aumentar significativamente o apetite, reduzir a hipersensibilidade ao frio e até prevenir lábios rachados.
Quem pode comer uma pêra?
A pêra é freqüentemente recomendada para ser consumida por pessoas cujo pâncreas funciona com algumas disfunções. O fato é que essa fruta contém mais frutose, não glicose, e a insulina não é necessária para sua absorção no corpo. Com obesidade e diabetes mellitus, a pêra deve ser incluída na dieta diária. Os óleos essenciais presentes na composição desta fruta ajudam a superar a depressão, fortalecem o sistema imunológico e aumentam as defesas do organismo.
Pêra como antibiótico
A pêra é um excelente agente antimicrobiano, as bactérias patogênicas simplesmente não suportam o ambiente que é formado por essas frutas. As substâncias orgânicas contidas na pêra combinam-se com o ácido clorídrico, que faz parte do suco gástrico, e acidificam os alimentos no estômago. Assim, os taninos ajudam as bactérias nocivas a se tornarem inativas. Os frutos dessa fruta contêm arbutina, o próprio antibiótico que mata as bactérias.
