Todos sabem que o consumo excessivo de açúcar é prejudicial à saúde humana. A incapacidade de comer este produto nas quantidades certas pode causar diabetes, doenças cardíacas e obesidade. E se você quer limitar ou eliminar totalmente o uso de açúcar, mas ainda tem um desejo irresistível por doces, então essas dicas são para você!
Na verdade, desistir de doces não é fácil, porque seu corpo está acostumado a uma certa quantidade de alimentos que contêm açúcar. Portanto, você deve desenvolver uma certa técnica que pode ajudar a se livrar do vício em doces de forma eficaz.
O primeiro passo é livrar-se dos alimentos que contêm açúcar que você tem em casa para não sentir vontade de comer "nem mesmo um doce". Não há necessidade de esconder os doces, mais cedo ou mais tarde você vai encontrá-los e comê-los. Livre-se dele: doe, doe, jogue fora, etc.
Evite visitar confeitarias
Reveja sua dieta. Coma 5 a 6 vezes ao dia, mas em pequenas porções para não comer demais, mas ao mesmo tempo o corpo não sente fome.
Coma alimentos que contenham uma quantidade normal de glicose: frutas, mel, vegetais, trigo sarraceno, macarrão duro.
Se você está sentindo um desejo irresistível por doces, então seu corpo está carente de alguns oligoelementos e vitaminas. Nesse caso, use nozes, frutas secas e frutas cristalizadas.
Se você quiser comer farinha, compre biscoitos no departamento de alimentação para diabéticos. Use-o com cuidado, pois não contém menos calorias do que biscoitos normais.
Enfim, ao fazer o que você ama, pode facilmente esquecer os doces, portanto, durante o período de luta com o consumo de grandes quantidades de açúcar, ande mais, pratique esportes, encontre um hobby.
Pode demorar semanas ou até um mês para se livrar do seu guloso, mas lembre-se, ao dizer adeus a esse hábito, você se sentirá muito melhor!
