O café da manhã é a refeição mais importante. Energiza o dia todo. Às vezes, a qualidade do café da manhã depende do sucesso do seu dia inteiro. Um café da manhã saboroso e saudável é garantia não só de saúde, mas de beleza e sucesso.
Instruções
Passo 1
Meu líder pessoal neste negócio é mingau. É rápido e fácil de preparar, saboroso, satisfatório, saudável e barato. Pode ser completamente diferente a cada dia. Farinha de aveia, trigo sarraceno, arroz, painço e assim por diante. Você pode adicionar nozes, frutas, frutas cristalizadas, xaropes, flocos de chocolate e coco e até drageias de chocolate coloridas. Todos os bebês podem receber farinha de aveia - obtém-se um mingau bem tenro.
Pessoalmente, meu café da manhã é um mingau clássico de aveia com uma mordida de banana, eu nem ponho sal e açúcar ali - não quero. Não tenho tempo de fazer o mingau, facilito: coloco o cereal em uma tigela, despejo com leite frio e coloco no micro-ondas por 2 minutos na potência máxima. Há dias em que não tenho oportunidade de almoçar e jantar, mas o pequeno-almoço salva-me do cansaço, da fome, da raiva e dos problemas de estômago.
Passo 2
Os flocos com leite também são um pequeno-almoço muito saudável, rápido e saboroso. Mas depois quero comer muito mais rápido do que depois do mingau. Não é adequado para uso diário, mas de vez em quando é possível.
etapa 3
Muesli com leite. Nem todo mundo adora, mas se você experimentá-los, então uma opção de café da manhã muito decente. Mas, novamente, apenas às vezes, para variar.
Passo 4
Omelete ou ovos mexidos. Oh, prato favorito das crianças. Aqui você pode experimentar como quiser. Adicione tomates, salsichas, salsicha lá, polvilhe com queijo ralado e assim por diante. Aliás, não deixe de experimentar o prato africano - ovos mexidos com tâmaras. Primeiro, as tâmaras são fritas, observe com atenção, pois elas queimam rapidamente, depois coloque os ovos como de costume. Este prato dá energia por muito tempo. Ovos mexidos também podem ser cozidos diretamente no micro-ondas.
