As refeições de verão têm características próprias. Comer certos alimentos pode ser prejudicial à sua saúde e aparência.
Instruções
Passo 1
No verão quente, cuidados especiais devem ser tomados com alimentos ricos em gordura. Não se trata do teor calórico, mas das peculiaridades da composição desses alimentos. Quando expostas ao calor, as gorduras se tornam um terreno fértil ideal para muitos tipos de bactérias que causam problemas digestivos. Você precisa comer apenas produtos frescos, e é melhor recusar produtos de confeitaria armazenados em temperatura ambiente.
Passo 2
No verão, você deve limitar o uso de especiarias, condimentos e temperos com um sabor forte e picante. Os componentes que os compõem podem causar suor excessivo do corpo. Não se deve excluir os temperos da dieta, mas é melhor dar preferência aos temperos herbais (cominho, louro, orégano).
etapa 3
Deve-se ter muito cuidado com alimentos ricos em sal. O inchaço dos tecidos é causado principalmente pela retenção de líquidos no corpo. O sal é um dos principais responsáveis por esse efeito, portanto, limitar seu conteúdo nos alimentos passará a ser uma espécie de prevenção do aparecimento de edema. Não vale a pena abandonar totalmente os alimentos salgados, mas é recomendável reduzir significativamente sua quantidade na dieta diária.
Passo 4
Um dos maiores perigos em climas quentes são as bebidas alcoólicas. Sob a influência de altas temperaturas, não tanto o grau de intoxicação após a ingestão de álcool aumenta várias vezes, mas o efeito tóxico de seus componentes no corpo. A ingestão de bebidas alcoólicas deve ser feita com muito cuidado.
