Todo mundo adora comer, principalmente nos feriados. No entanto, o corpo humano não está feliz com esses casos. Os amantes da comida desejam constantemente dormir, sentir-se mal e ganhar peso em excesso. Como não comer demais?
Instruções
Passo 1
Beba dois copos de água antes de se sentar à mesa. Assim, o forte apetite será pacificado. Também não será supérfluo beber um pouco de água após um copo de álcool. O álcool desidrata o corpo, levando à ressaca.
Passo 2
Coma mais saladas do que guloseimas à base de carne. Elimine o pão e as batatas neste dia, deixe repousar durante os dias normais. Coma um pouco de comida pesada, tente escolher peixes e aves.
etapa 3
Lembre-se de que o sinal de saturação tende a atrasar. Portanto, mastigue bem a comida e ouça o seu corpo. O álcool interfere na saciedade, não exagere.
Passo 4
Não acrescente temperos aos pratos, eles provocam o apetite e a comida em excesso é garantida. Melhor usar pasta de tomate. Os tomates regulam o apetite.
Etapa 5
Alguns aromas, como camomila, gerânio, óleos de lavanda, podem suprimir o apetite. Já as frutas cítricas, os damascos e os pêssegos o provocam.
Etapa 6
As férias não são apenas uma festa e muito menos motivo para comer demais e preguiça. Melhor passar esses dias ativamente. Se for inverno, vá até a pista de gelo, na primavera você pode passear ou andar de bicicleta.
