O Oatmeal é um salva-vidas para quem emagrece completamente insuportável de lutar contra as tentações, pois é um produto muito saboroso, nutritivo e geralmente saudável.
A aveia e a farinha são ricas em vitaminas B. Os caldos de aveia possuem propriedades envolventes, portanto, são amplamente utilizados no tratamento de doenças inflamatórias agudas do trato gastrointestinal.
Os benefícios da farinha de aveia para perda de peso
- A fibra contida na aveia tem efeito positivo na microflora intestinal, melhora o peristaltismo e ajuda a normalizar a digestão.
- A aveia estimula os processos metabólicos e ajuda o corpo a se livrar dos resíduos.
- Previne o acúmulo de depósitos de gordura.
- Remove a água estagnada.
Como emagrecer de maneira diferente?
Apesar de tudo isso, o consumo regular de aveia pode prejudicar o corpo, já que o produto contém uma quantidade razoável de calorias (360 kcal por 100 gramas) e bastante amido, que é convertido em açúcar durante a digestão. Então, como você perde peso com farinha de aveia? A resposta é simples - observe a moderação e algumas regras:
- Escolha cereais feitos de aveia integral e flocos de Hércules e evite alimentos instantâneos.
- Coma, no máximo, três porções de aveia por semana.
- Não misture aveia com leite, mas cozinhe o mingau em água. Em seguida, você pode adicionar frutas frescas ou pedaços de frutas a ele. Melhor ainda, faça sopa de aveia!
Sopas dietéticas de aveia
Sopa de aveia com cebola
Ingredientes:
- 150 g de aveia;
- 1 litro de água filtrada;
- 4 cebolas;
- 1 cenoura;
- 1 cacho de verduras;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de azeite inodoro;
- sal.
Preparação:
Despeje a água em uma panela, acrescente sal e azeite, leve ao fogo e leve para ferver. Descasque os legumes, rale as cenouras no ralador médio, pique a cebola finamente. Adicione os vegetais preparados à panela e cozinhe por 10 minutos. No final do cozimento, acrescente o cereal e leve ao fogo até ficar macio. Sirva em pratos e polvilhe com ervas frescas picadas.
Sopa de aveia com legumes
Ingredientes:
- 1/2 xícara de aveia
- 1 1/2 litros de água;
- 2 batatas;
- 1 cenoura;
- 1 cebola;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de óleo vegetal;
- sal.
Preparação:
Despeje a água em uma panela, acrescente sal e óleo, leve para ferver. Descasque os legumes, pique as batatas e as cebolas, rale as cenouras num ralador médio. Adicione as fatias de batata a uma panela com água fervente e cozinhe por 20 minutos. Adicione as cebolas e as cenouras e cozinhe por mais 10 minutos. Adicione a aveia e cozinhe no fogão por cerca de 15 minutos.
