O queijo cottage é um produto incrivelmente saudável, que pode ser consumido por qualquer pessoa que está perdendo peso e ao mesmo tempo deseja obter um excelente resultado. Mas nem todos sabem o que é melhor comer esse laticínio na dieta.
Fazer dieta sempre foi considerado um negócio muito complicado. Isso requer não apenas desejo, mas também uma tremenda força de vontade. Uma pessoa deve ter um forte desejo de perder peso. E qualquer garota, pelo menos uma vez, sonhou em aderir a limites estritos de nutrição. Mas muitas pessoas sabem que a principal dificuldade reside no fato de que a escolha dos alimentos com a dieta adequada é limitada.
O queijo cottage tem muitas propriedades úteis. O queijo cottage simples é ideal para dias de jejum. Se falamos sobre seu valor energético, então ele é muito baixo. Apenas 100 gramas deste produto contém 120 mg de cálcio e 12 gramas de proteína. A mesma quantidade de proteína saudável é encontrada em produtos à base de carne, por exemplo, na carne de porco. O queijo cottage comprado também não contém lactose, ou seja, açúcar do leite. Esta é uma grande vantagem para aquelas pessoas que são intolerantes à lactose. Sua utilidade dificilmente pode ser superestimada.
Ao comprar queijo cottage, você mesmo pode escolher o teor de gordura. É aconselhável parar nos 5%, uma porcentagem maior de gordura pode ter um efeito negativo no corpo. Sem gordura, o cálcio e outros nutrientes não são absorvidos. Muitas pessoas pensam que o queijo cottage caseiro não deve ser consumido na dieta. Mas isso é um equívoco. A maioria dos atletas o escolhe como o principal produto de sua dieta.
Quando vale a pena comer queijo cottage?
Este produto lácteo pode ser consumido de manhã e à noite. Só vale a pena variar os próprios aditivos, que podem fazer deste prato o prato principal ou a sobremesa. Para um delicioso café da manhã, você pode simplesmente fazer um smoothie. Para fazer isso, basta adicionar frutas frescas ou congeladas à coalhada. Se você quer apenas satisfazer sua fome no trabalho, adicione ervas a ele. Coma com salada de legumes. Esta é uma ótima opção de baixa caloria.
Muitas pessoas pensam que um corpo saudável é capaz de digerir e assimilar este produto lácteo saudável com bastante rapidez. Mas se você gosta de queijo cottage gordo, experimente comê-lo apenas de manhã ou na hora do almoço. Para o jantar, este produto certamente deve ser isento de gordura.
Com que é desejável comer queijo cottage gordo?
Neste momento, existe simplesmente um número incrível de receitas, onde este produto, por via de regra, atua como componente principal. Adicione à sua coalhada uma pequena quantidade de amêndoas e certifique-se de passas, mel. E agora um café da manhã incrivelmente saudável espera por você na mesa. O queijo cottage em si vai bem com maçãs, bem como bananas, ameixas e até damascos secos. Atualmente, também existem receitas onde o requeijão se combina harmoniosamente com carnes magras e até peixes. Se você quiser tornar sua dieta ainda mais variada, adicione outros laticínios, como o kefir.
Queijo cottage combinado com mel de flores: preparação
O mel pode muito bem atuar como adoçante. É extremamente rico em calorias, mas em uma dieta, mel deve ser adicionado à dieta em quantidades muito limitadas, caso contrário, o corpo ficará supersaturado rapidamente. O queijo cottage com adição de uma pequena quantidade de mel é considerado uma excelente fonte de energia, oligoelementos, além de vitaminas importantes. É com a ajuda de queijo cottage com mel de flores que você pode livrar-se do hábito de consumir alimentos não saudáveis como um lanche. Além disso, essa combinação permitirá que você reponha as reservas de energia o mais rápido possível. Ao mesmo tempo, você não precisa monitorar constantemente as calorias acumuladas durante os dias de jejum.
Anteriormente, o mel não era considerado por muitos um produto útil, o fato é que contém uma grande quantidade de açúcar. Mas os nutricionistas modernos concordam que é realmente muito útil, pois é capaz de fornecer enzimas importantes a uma pessoa. O mel com o delicado requeijão é rapidamente absorvido pelo organismo. Você só precisa esperar meia hora. Você também pode adicionar frutas a este prato. Eles podem ser crus ou assados. Com uma combinação requeijão e mel, geralmente você pode comer nozes e outros alimentos.
Queijo cottage combinado com banana
Uma delícia deliciosa durante sua dieta será uma combinação de banana e coalhada. Com a ajuda deste prato, você pode perder peso de forma relativamente rápida. Além disso, o corpo se limpará rapidamente de substâncias tóxicas e prejudiciais. Você também pode usar outros alimentos, como melão doce. Certifique-se de incluir carne cozida e carboidratos na dieta.
Queijo cottage light com vegetais
Atualmente, existe um número incrível de receitas de queijo cottage com adição de vegetais. Prepare a seguinte salada: basta colocar um pouco de queijo cottage em uma tigela, depois o aipo por cima, depois o queijo cottage novamente, enfeite a salada com um pouco de aipo. Você pode adicionar algumas sementes de romã, sementes de linho e salsa comum.
Queijo cottage com ervas frescas
Se você sonha em trazer rapidamente seu peso de volta ao normal e normalizar o processo de digestão, tente adicionar verduras ao queijo cottage com creme de leite. Este prato é ideal para pessoas que sofrem de reações alérgicas, pois fortalece o sistema imunológico. Queijo cottage com ervas é perfeito para barrar no pão. Este prato tem baixo teor calórico.
Salada deliciosa com queijo cottage e couve chinesa: uma receita passo a passo
Você pode preparar um prato dietético excelente se tomar este laticínio saudável e, em seguida, adicionar pepinos picados, aipo e repolho fresco. É melhor escolher azeite de oliva ou óleo vegetal comum como molho. Adicione um pouco de sal à salada. Algumas pessoas gostam de comida picante, então pimentas vermelhas também podem ser usadas.
