Por Que Os Mirtilos São Bons Para Você?

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Vídeo: Por Que Os Mirtilos São Bons Para Você?

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Vídeo: Mirtilo! O blueberry! A fruta milagrosa dos países frios! 2024, Marcha
Anonim

Os mirtilos não são frutos muito exigentes, por isso podem ser encontrados tanto em áreas pantanosas como nas montanhas e na tundra. Pode ser consumido cru e processado. Existem muitas opções dietéticas diferentes com mirtilos.

Por que os mirtilos são bons para você?
Por que os mirtilos são bons para você?

Blueberries, como muitas outras frutas silvestres e florestais, têm propriedades curativas naturais tremendas devido à enorme lista de vitaminas e nutrientes. O que há nele? Muitos elementos úteis: desde vitaminas A, C, E e grupos B, a compostos minerais como potássio, cobre, manganês, zinco e assim por diante.

Os mirtilos são bons para uma variedade de órgãos:

  • Cérebro e sistema nervoso. Graças aos seus altos níveis de antioxidantes e flavonóides, o mirtilo ajuda a restaurar as células cerebrais danificadas, bem como a melhorar as funções cognitivas. Entre outras coisas, reduz o risco de desenvolver doenças como Parkinson e Alzheimer.
  • Cobertura da pele. Suaviza e suaviza as áreas enrugadas da pele, tornando-a mais macia e retardando o envelhecimento da pele.
  • Visão. Degeneração macular, catarata e retinopatia diabética. Essas doenças não serão assustadoras com a ingestão diária de mirtilos. Reduz o risco de perda de visão, alivia o cansaço visual e melhora a retina.
  • Coração e sistema circulatório. Mirtilos fazem seu coração se sentir melhor. Rico em fibras e antioxidantes, os mirtilos quebram a placa bacteriana e eliminam o colesterol dos vasos sanguíneos, o que reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, esta baga incrivelmente saudável tem muitas outras qualidades úteis:

  • Promove a perda de peso e seu acúmulo no organismo, já que as vitaminas encontradas nas frutas vermelhas aceleram o metabolismo e ajudam a estabilizar o peso.
  • Resiste a infecções e doenças do trato urinário.
  • Um laxante natural muito eficaz.
  • Rica em cobre, vitamina C e compostos fenólicos, a baga é capaz de resistir a uma das doenças mais graves e mortais. Os mirtilos são excelentes para combater as células cancerígenas no fígado, ovários e intestinos.

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