Os mirtilos não são frutos muito exigentes, por isso podem ser encontrados tanto em áreas pantanosas como nas montanhas e na tundra. Pode ser consumido cru e processado. Existem muitas opções dietéticas diferentes com mirtilos.
Blueberries, como muitas outras frutas silvestres e florestais, têm propriedades curativas naturais tremendas devido à enorme lista de vitaminas e nutrientes. O que há nele? Muitos elementos úteis: desde vitaminas A, C, E e grupos B, a compostos minerais como potássio, cobre, manganês, zinco e assim por diante.
Os mirtilos são bons para uma variedade de órgãos:
- Cérebro e sistema nervoso. Graças aos seus altos níveis de antioxidantes e flavonóides, o mirtilo ajuda a restaurar as células cerebrais danificadas, bem como a melhorar as funções cognitivas. Entre outras coisas, reduz o risco de desenvolver doenças como Parkinson e Alzheimer.
- Cobertura da pele. Suaviza e suaviza as áreas enrugadas da pele, tornando-a mais macia e retardando o envelhecimento da pele.
- Visão. Degeneração macular, catarata e retinopatia diabética. Essas doenças não serão assustadoras com a ingestão diária de mirtilos. Reduz o risco de perda de visão, alivia o cansaço visual e melhora a retina.
- Coração e sistema circulatório. Mirtilos fazem seu coração se sentir melhor. Rico em fibras e antioxidantes, os mirtilos quebram a placa bacteriana e eliminam o colesterol dos vasos sanguíneos, o que reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Além disso, esta baga incrivelmente saudável tem muitas outras qualidades úteis:
- Promove a perda de peso e seu acúmulo no organismo, já que as vitaminas encontradas nas frutas vermelhas aceleram o metabolismo e ajudam a estabilizar o peso.
- Resiste a infecções e doenças do trato urinário.
- Um laxante natural muito eficaz.
- Rica em cobre, vitamina C e compostos fenólicos, a baga é capaz de resistir a uma das doenças mais graves e mortais. Os mirtilos são excelentes para combater as células cancerígenas no fígado, ovários e intestinos.
