Kefir é um produto de leite fermentado muito saudável - este é um fato que não pode ser duvidado. Ele é uma bebida muito popular e favorita. 1% de kefir é útil para limpar o corpo, especialmente para constipação. Uma dieta com kefir pode durar dois dias e ainda assim ter boa eficácia. Depois de experimentar esta dieta, você pode esperar perder peso e melhorar seu corpo, bem como aumentar seu tônus corporal e vitalidade.
A dieta do kefir tem durações diferentes e também possui características próprias.
Dieta de dois dias
Pode ser chamado de mais descarga e muito saudável. Recomendamos que o faça regularmente para limpar o corpo, pelo menos 2 vezes por mês. No primeiro dia, bebemos kefir de um dia em qualquer quantidade. No segundo dia, comemos queijo cottage no máximo 300 gramas e bebemos kefir. Uma dieta de limpeza ajudará a aliviar você de 2 kg. Você sentirá leveza no corpo imediatamente. Você terá uma vontade incrível de consolidar seu sucesso na academia.
Dieta mono de 3 dias
O mais eficiente, simples e econômico. Por três dias, bebemos apenas kefir em qualquer quantidade. Nestes dias, você tem a garantia de perder 3 kg, e se começar a fazer ginástica por 15 minutos com uma carga na imprensa, o efeito vai superar todas as suas expectativas. Você se tornará muito mais magro e gracioso.
Dieta por 7 dias
É necessário beber o kefir em qualquer proporção, água sem gás e chá verde sem açúcar. Em momentos de fome, você pode adicionar 200 gramas de iogurte ou queijo cottage baixo teor de gordura à dieta. A atividade física é necessária.
Não recomendamos continuar a dieta de sete dias, pois irão aparecer fraqueza e irritabilidade. Saímos da dieta aos poucos, sem sobrecarregar o corpo. Nós apenas adicionamos alimentos proteicos e sucos à nossa dieta em pequenas quantidades.
Dieta Kefir de Larisa Dolina
Muito popular, econômico e eficaz. Os principais alimentos que podem ser consumidos durante esta dieta são kefir, batata assada, queijo cottage, frutas, água mineral sem gás e carne de frango.
Seguindo uma dieta, você pode perder 5-6 kg por semana. Se desejar, você pode estender a dieta em até 14 dias. Mas o próprio fato de ser capaz de perder peso por 10-12 kg é hipnotizante. Mas isso não é possível sem treinar na academia com carga máxima. Isso dará o resultado desejado que todos certamente verão.
Nove dias
Muito duradouro, mas muito eficaz. Difere em alguma monotonia, mas a eficácia é impressionante com a perda de 6-8 kg extras. O cardápio do dia é simples e econômico: kefir, arroz cozido sem sal, água mineral sem gás, filé de frango e maçãs em quantidades ilimitadas. É necessária uma forte motivação e atitude mental, mas vale a pena.
Trigo sarraceno
Dieta mono por 2 semanas ou 1 semana. A dieta contém apenas kefir e trigo sarraceno, que é cozido no vapor com água fervente e infundido por 15 minutos sem sal. O mingau pode ser comido em quantidades ilimitadas e regado com kefir. Se desejar, você pode misturar kefir e mingau de trigo sarraceno. Não há muitas opções, por isso essa dieta é estressante para o corpo. Você pode adicionar damascos secos, mel e chá ao menu principal.
