Comemos demais, fazemos dieta, desabamos e voltamos aos nossos hábitos alimentares habituais. Parece um círculo vicioso. Muitas vezes não pensamos sobre por que isso está acontecendo.
Muitos de nós conhecemos a palavra "dieta" em primeira mão. Para as mulheres, a dieta é semelhante a uma garrafa mágica de gim, que promete perda de peso instantânea e, com ela, todos os outros problemas.
Não é nenhum segredo que comer demais é a principal razão para o ganho de tecido adiposo. Essa é a maneira mais fácil de se livrar do estresse causado por emoções negativas como medo, ressentimento, raiva etc. Comer em excesso não apenas permite que você se livre do desconforto psicológico até certo ponto, mas também ajuda a se sentir protegido. O simples pensamento de uma guloseima favorita em antecipação à sensação de comer um pedaço de seu bolo favorito em uma padaria próxima pode melhorar significativamente o seu humor e energizar o seu dia.
- Existem algumas coisas importantes a reconhecer que geralmente acompanham a ingestão de alimentos em excesso:
- O processo de absorção de alimentos melhora o humor.
- Na maioria dos casos, comemos mesmo quando não estamos com fome.
- Muitas vezes comemos inconscientemente, sem controlar a quantidade e a qualidade dos alimentos consumidos.
- O sabor dos alimentos é muito mais importante do que sua salubridade.
Com essa atitude em relação à nutrição, as dietas se tornam ineficazes. Se você não mudar fundamentalmente seus hábitos, as dietas não trarão resultados a longo prazo. Uma pessoa começa a fazer dieta como um meio de perder peso rapidamente. Na verdade, a dieta deve se tornar um estilo de vida, um estilo individualizado de alimentação saudável e balanceada.
Assim, as razões para comer demais são muito mais profundas do que podemos imaginar. É assim que lidamos com as situações estressantes do dia a dia. As dietas de curto prazo não são capazes de dar o resultado desejado se não mudarmos fundamentalmente nossa atitude em relação à nutrição e aprendermos a nos relacionar com ela de forma consciente.
