Se as suas refeições são claramente divididas em café da manhã, almoço e jantar, você precisa comer lanches durante o dia. Esses lanches devem ser saudáveis, então vamos dar uma olhada nos melhores alimentos para eles.
Maçãs. As maçãs devem ser consumidas todos os dias. Eles são ricos em minerais e nutrientes, antioxidantes bem conhecidos. Incorpore-os em sua dieta para uma saúde muito melhor.
Pimentão. O pimentão vermelho contém antioxidantes benéficos que podem melhorar a condição da pele e do cabelo. A pimenta contém licopeno - é usada para prevenir o câncer. Por isso, será duplamente agradável mastigar uma pimenta saudável ao longo do dia, o que também é delicioso.
Sementes de abóbora. Eles contêm muitos minerais: magnésio, cálcio, vitamina K, proteínas. Eles são ótimos para um lanche e aumentam bem o desempenho geral. Além disso, essas sementes são mais fáceis de digerir do que as nozes. Você pode comer mais deles, e eles também ajudarão a passar o tempo até o almoço.
Limonada. Não descarte essa água, embora possa parecer muito simples para você. Água com limão é capaz de matar a sede, energizar o dia todo.
Salsão. Ele contém o equilíbrio ideal de eletrólitos, o que pode ajudar na luta contra quilos extras. O aipo também possui propriedades antiinflamatórias. Será um bom elemento para um coquetel de vitaminas.
Aveia. É a fonte mais rica de carboidratos. O mingau saudável acrescentará variedade à sua dieta matinal, tornando-se um bom segundo café da manhã.
Abacaxis. Eles são facilmente e rapidamente absorvidos pelo organismo. Só não use abacaxi em combinação com outros alimentos. Faça isso com o estômago vazio para obter todas as vitaminas de que precisa a partir da fruta.
