A cafeína é um psicoestimulante encontrado no chá, café e muitas outras bebidas. O que mais se sabe sobre essa substância?
Instruções
Passo 1
A cafeína tem um efeito positivo na memória de curto e longo prazo. Tomar pelo menos 300 mg desta substância por dia irá protegê-lo contra a doença de Alzheimer e problemas cognitivos. Mas tenha em mente que um bom sono também é necessário para prevenir a doença de Alzheimer.
Passo 2
Os atletas que tomam cafeína uma hora antes do treino melhoram sua resposta e agilidade. Além disso, este psicoestimulante ajuda a reduzir a sensação de fadiga e melhora o desempenho.
etapa 3
A cafeína pode ter um efeito positivo na taxa de reação. Essa substância atravessa a barreira hematoencefálica com extrema rapidez, razão pela qual o sistema nervoso central é estimulado com a mesma rapidez. Todas as bebidas energéticas baseiam-se neste princípio, mas devem ser ingeridas com moderação, pois a cafeína aumenta a excitabilidade do sistema nervoso.
Passo 4
Acredita-se que a cafeína pode prevenir a depressão. E é verdade. Muitos estudos mostraram que aqueles que bebem mais do que algumas xícaras de café por dia sofrem de mau humor e depressão com menos frequência do que aqueles que não bebem essa bebida.
Etapa 5
A cafeína aumenta a pressão arterial? E isso é verdade. Não é à toa que as pessoas com pressão alta raramente bebem café, porque a cafeína pode, na verdade, aumentar a pressão arterial. Mas esse aumento acaba sendo baixo e de curta duração em pessoas saudáveis e um pouco mais rápido e prolongado em pessoas predispostas à hipertensão. Mas aqueles que consomem cafeína têm um efeito imoderado de longo prazo de aumento da pressão arterial. A norma é duas xícaras por dia.
