Nem sempre é possível fazer uma refeição completa e alguns até jantar. A lancheira é conveniente e prática. Com ele você ficará tranquilo para o estômago de seu marido.
1. Massa cozida com coxas de frango assadas. Coxas de frango, você pode pegar as que sobraram do jantar de ontem. A massa cozinha-se rapidamente e não exige muito tempo e esforço.
2. Brócolis cozido. Cozinhe junto com o macarrão. Pode ser regado com qualquer molho disponível na geladeira (pesto seria bom).
3. Para a sobremesa, corte o pêssego em quartos. O marido comerá de bom grado com chá.
Se seu marido é vegetariano ou está de dieta, prepare-o:
1. Rolinhos primavera com cenoura coreana, rabanete e tofu.
2. Coloque a cenoura, o pepino e o feijão verde. Deixe esmagar.
3. Feijão germinado com uma fatia de pão integral irá repor as deficiências de vitaminas e energia.
4. De sobremesa, morangos com pedaços de melão. Ótima combinação!
1. Fatias de peru cozido com queijo sulugni em espetos com fatias de pão preto. Ferva o peru à noite e guarde em um recipiente na geladeira.
2. Pedaços de talos de aipo com manteiga de amendoim salgada. A manteiga de amendoim é fácil de fazer sozinho. Para fazer isso, pegue um punhado de amendoim, castanha de caju e avelã. Transforme em uma pasta no liquidificador, adicionando 1 colher de sopa. eu. azeite e sal a gosto.
3. Um punhado de grãos de cacau. Excelente fonte de energia. Eles podem ser simplesmente mordiscados ou bebidos com chá.
4. Framboesas com mirtilos são uma sobremesa maravilhosa.
1. Sobraram vegetais e salsichas grelhadas do jantar? Excelente! Cubra com cogumelos enlatados e mostarda Dijon.
2. Enfeite com feijão branco cozido ou enlatado.
3. A sobremesa será satisfatória. Arroz doce ou quinua com abacaxi e nozes.
1. Arroz com feijão verde, cenoura e brócolis.
2. Goulash de carne.
3. Molho de creme de leite, ervas e pepino ralado.
Lembre seu marido de colocar o almoço na geladeira
1. Que homem recusaria uma costeleta suculenta ?! E se você misturar carne moída com uma pequena quantidade de ervilhas cozidas, ficará mais saudável e você não precisará de um acompanhamento.
2. Ovos cozidos, pimentões multicoloridos e molho de abacate e pepino são vitaminas!
3. O que poderia ser melhor do que morangos para a sobremesa ?!
1. Sanduíche frito com queijo e fiambre. É preparado com muita facilidade e rapidez.
2. Um punhado de nozes e figos. Esse lanche é adequado tanto para trabalhadores do conhecimento quanto para trabalhadores físicos.
3. Um punhado de sementes de romã. Um tesouro de vitaminas, e como é delicioso!
