Ao planejar suas refeições, é necessário levar em consideração a quantidade necessária de vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e calorias. E você também pode levar em conta o seu signo do zodíaco e comer de acordo com as recomendações elaboradas para cada elemento.
A dieta astrológica é baseada na localização dos planetas e outros objetos espaciais. Não se trata de um cardápio específico, mas de recomendações de nutrição, exercícios e seleção de produtos para cada grupo zodíaco.
Elemento Fogo (Áries, Leão, Sagitário)
Comer em excesso é típico de representantes do elemento Fogo. Eles podem comer, embora não com frequência, mas em abundância. Isso é muito prejudicial ao organismo, e também por causa dessa inconstância, a gordura se deposita nas coxas, nas laterais e no abdômen.
Para Áries, Leões e Sagitário, é muito importante fazer uma dieta alimentar e não exceder a quantidade de porções. Você precisa comer ao mesmo tempo, de preferência com mais frequência, mas em pequenas porções e nunca em demasia. Um café da manhã ideal para representantes do elemento Fogo é o mingau, o melhor de todos os mingaus de aveia, com frutas frescas ou nozes.
a quantidade de doces, pastéis, além de alimentos gordurosos e defumados.
frutas cítricas, pão integral, cereais.
Caminhada, corrida e aeróbica.
Elemento Ar (Libra, Gêmeos, Aquário)
Os representantes do elemento Ar têm um mau hábito que os impede de se manterem em forma - eles "aproveitam" suas tensões e problemas.
Libra, Aquário e Gêmeos precisam revisar sua geladeira e deixar alimentos saudáveis e com poucas calorias nela. Nesse caso, mesmo que você queira fazer um lanche em um horário inoportuno, esse lanche será leve e com poucas calorias. Você precisa comer devagar, mastigando bem, para que a sensação de saciedade venha mais rápido.
a quantidade de álcool, café forte e doces.
peixes e frutos do mar, fígado, carnes magras, sucos vegetais.
Pratique ioga, dança, patins e patins no gelo.
Liberação de Água (Câncer, Peixes, Escorpião)
Food for Watermarks é uma fonte de energia e inspiração, e é por isso que eles gostam de comer em abundância.
Peixes, Cânceres e Escorpiões são aconselhados a experimentar refeições fracionadas. Para fazer isso facilmente, você pode preparar cinco recipientes de comida para você de manhã para o dia inteiro. É importante comer na mesma hora todos os dias para que o corpo se acostume e não peça suplementos.
a quantidade de alimentos açucarados, alimentos fritos e temperos quentes.
aves, sopas de baixa caloria e beber muitos líquidos.
Natação, hidroginástica e dança.
Liberação da Terra (Capricórnio, Touro, Virgem)
Os representantes dos signos de Terra têm fama de gourmets e gostam muito de comidas deliciosas, por isso muitas vezes precisam lidar com o excesso de peso.
É importante para Capricórnios, Touro e Virgem não sobrecarregar desnecessariamente o sistema digestivo. Por isso, é importante aprender a parar a tempo e não comer muito, mesmo que seja um prato muito saboroso.
a quantidade de alimentos pesados e gordurosos e desistir completamente do fast food.
repolho, cenoura, legumes.
Exercício em simuladores, dança danças latinas.
