A fruta deve estar presente na alimentação diária de cada pessoa. As frutas não são apenas ricas em vitaminas para o corpo como um todo, mas também ajudam a manter a aparência jovem da pele.
O damasco é a fonte mais rica em vitaminas A, E, C, B1, B2. Esta fruta também contém iodo, flúor, cobre, zinco, ferro, magnésio e cálcio. Os damascos melhoram a função intestinal, além de normalizar o sistema circulatório. Indispensável para mulheres grávidas também, damasco. contém uma grande quantidade de potássio e ácido fólico. Graças à vitamina A, o damasco é a melhor fruta para quem tem cabelos fracos e opacos.
A banana é o melhor antidepressivo. Estimula a produção de serotonina, que ajuda a pessoa a lidar com o nervosismo excessivo e a irritabilidade. Contém grandes quantidades de potássio e magnésio, que ajudam a baixar a pressão arterial. Além disso, essa fruta é boa para o estômago, diminuindo o nível de acidez. As bananas ajudam a manter a aparência jovem da pele.
A romã é a fruta mais rica em aminoácidos, alguns dos quais só podem ser encontrados na carne. A romã fortalece o sistema imunológico, aumenta o nível de hemoglobina e também ajuda a normalizar a pressão arterial. Excelente fruta que retarda o envelhecimento ao produzir colágeno e elastina.
Kiwi - diminui a excitabilidade do sistema nervoso central, fortalece o sistema imunológico, previne a formação de coágulos sanguíneos e normaliza o metabolismo. Um excelente auxiliar para quem deseja remover pedras nos rins. Kiwi também é recomendado para pessoas com diabetes.
