Freqüentemente, não há tempo suficiente para preparar o café da manhã. Mas cozinhar uma deliciosa aveia pode ser feito ainda mais rápido do que fazer um sanduíche. E os benefícios serão muitas vezes maiores. Como cozinhar a aveia em 1 minuto?
Na embalagem dos cereais padrão está escrito que leva 12 minutos para cozinhar a aveia. Mas e se o tempo da manhã estiver acabando. Você pode cozinhar aveia em um minuto. Um moedor de café normal irá ajudá-lo com isso.
Despeje os flocos em um moedor de café e triture até formar grãos pequenos. Despeje a mistura resultante em água fervente. Para evitar a formação de grumos, misture com um batedor. Sal a gosto. Mas é perfeitamente possível prescindir do açúcar ao cozinhar mingaus. Adicione frutas secas em vez de açúcar: damascos secos, passas. Eles substituem perfeitamente o açúcar, porque, por exemplo, as passas contêm muita sacarose. Além disso, as frutas secas enriquecem nosso mingau com vitaminas e fibras.
As frutas cristalizadas também podem ser utilizadas no preparo de mingaus, mas quem emagrece deve levar em consideração que o xarope de açúcar é utilizado na produção de frutas cristalizadas. Portanto, o mingau com frutas cristalizadas terá muito mais calorias.
Em exatamente um minuto, seu mingau estará pronto. Desligue e sirva. Um excelente pequeno-almoço saudável irá carregá-lo de energia, que será suficiente, senão durante todo o dia, pelo menos antes do almoço - com certeza!
Conselho util! Moer cereais durante toda a semana nos fins de semana pode economizar ainda mais tempo todas as manhãs. Só você precisa armazenar o cereal moído em um recipiente bem fechado, sem acesso à umidade.
