Os estudos dos nutricionistas, assim como a amarga experiência dos apaixonados por perder peso, mostraram que comer alimentos que contenham apenas proteínas, ou apenas carboidratos, é inaceitável para o corpo humano. E além de alguns quilos, corre-se o risco de perder saúde. Mas você pode obter muitos benefícios com esta dieta se não a usar por mais de 2 dias.
Em geral, os médicos até recomendam uma mono-dieta (nas pessoas comuns - dia de jejum) regularmente. Em média, uma vez por semana.
A essência do dia de jejum é a seguinte: Você dá ao corpo um pouco de descanso e limpa sem carregá-lo com comida pesada. Durante um dia neste modo, o excesso de líquido será liberado do corpo e você ficará mais leve, pelo menos em 1 kg.
Muitos alimentos são adequados para uma dieta mono:
Leite
Kefir
Queijo tipo cottage
Arroz
Trigo sarraceno
Eu no
Um peixe
Banana
Maçãs, etc.
Além disso, recomenda-se alternar dias de jejum trocando produtos. Por exemplo: esta semana você passou um dia de jejum de maçã, na próxima você pode experimentar o kefir. Você deve gastar um dia com carboidratos e proteínas, por exemplo, peixe ou carne.
Fazendo essa dieta como regra, você sentirá como o corpo começa a se purificar, você notará uma melhora não só na condição física, mas também no humor! O principal é não ir a extremos e escolher cuidadosamente os seus produtos. Se você tem doenças do trato gastrointestinal, vesícula biliar, etc., você deve consultar seu médico e escolher uma dieta juntos.
Para aqueles que são fortes de corpo e espírito, há um dia de jejum na água. Nesse caso, a comida não é consumida, mas uma certa quantidade de água é simplesmente bebida. Para aqueles que não estão totalmente confiantes em suas habilidades, você pode começar com um dia de frutas e vegetais, limitando-se apenas a farinha e carne.
