O sonho de qualquer pessoa que faz dieta é comer e perder peso. Na verdade, é perfeitamente possível com saladas para emagrecer. Você pode mimar-se todos os dias com diferentes saladas deliciosas e perder peso. Essas saladas limpam o corpo de toxinas, melhoram a digestão, limpam a pele e mantêm o corpo em boa forma.
É necessário
- Para a salada "Frescura":
- 2 pepinos, substituto do açúcar (igual a 15 gramas de açúcar), vinagre, endro, sal.
- Para salada de vegetais:
- 2 pimentões de cores diferentes, 3 tomates, 2 talos de alho-poró, penas de cebolinha verde, salsa, caldo de legumes, sal.
- Para a salada "Verde":
- um ramo de alface, 2 pepinos, rabanetes, endro, cebolinha, salsa, maionese de baixa caloria.
- Para salada de aipo:
- 4 talos de aipo, 0,5 kg de repolho, 3 pepinos, 2 cebolas, óleo vegetal, suco de meio limão, salsa ou endro.
Instruções
Passo 1
Salada "Frescura"
Lave os pepinos, descasque e corte em rodelas finas. Em seguida, coloque em uma peneira e sal bem. Cubra e coloque o peso por cima por 30 minutos para que o excesso de suco escorra. Despeje os pepinos com água e coloque em um prato. Em uma panela pequena, 2 colheres de sopa. água para dissolver o substituto do açúcar, adicione um pouco de vinagre. Deixe ferver e retire do fogo. Quando a salmoura esfriar, você precisa moer o endro nela. Despeje os pepinos com esta massa e leve à geladeira por 2 horas. Esta salada pode ser consumida em qualquer quantidade.
Passo 2
Salada de vegetais
Corte os pimentões em tiras compridas e os tomates em pedaços médios. Adicione as cebolas picadas e coloque tudo em um prato resistente ao calor. Recheie com caldo, sal e leve ao forno por 30 minutos a 180 graus. Polvilhe a salada preparada com ervas. Esta salada é incomum devido ao molho. É satisfatório, apesar de seu baixo teor de calorias. Pode ser consumido quente ou frio.
etapa 3
Salada verde
Corte todos os ingredientes, sal a gosto e tempere com maionese de baixa caloria. Embora esta salada contenha maionese, ela não fará mal ao seu corpo. Os verdes por si só não saturam o corpo, e a maionese engana seu corpo que está cheio.
Passo 4
Salada de aipo
Pique o repolho e o aipo, corte o pepino em tiras finas, pique a cebola finamente. Misturamos tudo e enrugamos levemente com as mãos. Tempere e polvilhe com ervas. O aipo satura o corpo com vitamina C, o que reduz os níveis de colesterol no corpo.
