Como Fazer 2 Refeições Simples E Saudáveis

Como Fazer 2 Refeições Simples E Saudáveis
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Vídeo: Como Fazer 2 Refeições Simples E Saudáveis

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Anonim

Depois de experimentar samosas pelo menos uma vez, com certeza você vai querer cozinhá-los novamente. Qualquer fruta pode ser usada como recheio. Você também pode fazer panquecas. Este é um prato saudável que requer um mínimo de esforço. Seu aroma atrairá todos os entes queridos para a cozinha.

Como fazer 2 refeições simples e saudáveis
Como fazer 2 refeições simples e saudáveis

Ingredientes para a massa:

• farinha de trigo - 4 copos, • óleo vegetal - 4 colheres de sopa. colheres, • sal - 0,5 colher de sopa. colheres, • água (morna) - 1 copo.

Ingredientes para o recheio de frutas:

• passas e frutas cristalizadas - 1 xícara, • laranja - 1 peça, • maçã - 2 peças, • açúcar - 100 gr., • gengibre em pó, seque 1 colher de chá, • canela 0,5 colher de chá.

Como cozinhar samosas

Coloque um copo de farinha, sal e água em uma tigela. Mexa e leve a massa a um estado homogêneo. Adicione óleo vegetal. Em seguida, adicione as 3 xícaras de farinha restantes.

Sove a massa até ficar homogêneo. Não deve ser muito legal, elástico. Embrulhe a massa em plástico e deixe descansar por 30-40 minutos.

Corte as maçãs e a laranja em pequenos cubos junto com a casca. Leve a panela ao fogo, acrescente algumas colheres de sopa de óleo vegetal e frite os temperos. Adicione frutas e açúcar.

Cozinhe o recheio até que o açúcar se dissolva e o líquido evapore. Em seguida, adicione frutas cristalizadas e passas. Esfrie o recheio.

Abra a massa em forma de salsicha, corte em bolos idênticos e estique-os em forma de oval. Depois corte o bolo ao meio e faça um envelope (saquinho). Coloque o recheio e feche com um rabicho.

Frite as samosas em óleo até dourar dos dois lados ou leve ao forno a 180 graus por 15 minutos.

Polvilhe as samosas acabadas com açúcar de confeiteiro.

Ingredientes para panquecas:

• abobrinha 600 gramas (1 parte)

• batatas 600 gramas (1 parte)

• queijo duro (sem coalho) 100-150 gr.

• farinha de trigo ou grão de bico 3-4 colheres de sopa. colheres

• sal e pimenta

• cúrcuma 1 colher de chá.

• quaisquer especiarias (opcional)

• óleo para fritar

Como fazer panquecas

Lave os vegetais e descasque. Em seguida, retire as sementes das abobrinhas.

Rale as batatas e as abobrinhas em um ralador grosso e mexa. Adicione sal e deixe descansar por 10 minutos para que o suco se destaque e esprema. Adicione pimenta, açafrão, especiarias, queijo ralado e farinha. Coloque as panquecas em uma frigideira com óleo aquecido e frite dos dois lados. Polvilhe com ervas frescas.

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