Todos os tipos de pastéis, doces, chocolates, biscoitos … É difícil encontrar uma pessoa que não tenha um fraco por doces. O açúcar sempre foi muito apreciado pelo ser humano, mas, atualmente, o consumo deste produto extrapola todas as fronteiras. Uma quantidade excessiva de açúcar na dieta leva a várias doenças, distúrbios metabólicos no corpo, obesidade, depressão.
Muitos cientistas oferecem sua própria versão de como se livrar dos desejos viciosos de doces. Mas basicamente eles secretam diferentes tipos de dependência de açúcar, que estão associados a vários motivos: fadiga constante, estresse, desequilíbrios hormonais e a multiplicação de fermento no corpo. Além disso, cada um desses tipos tem certos traços de caráter.
Principalmente pessoas viciadas em açúcar que têm problemas com a glândula tireóide.
Vivem constantemente o cansaço, que tentam abafar com doces e bebidas energéticas, levando-se a um círculo vicioso. Normalmente, esses são perfeccionistas assustadores que não se dão o direito de relaxar. Essas pessoas não têm horas durante o dia, muitas vezes trabalham ou estudam à noite, embora donas de casa ou mães em licença maternidade também possam se candidatar a elas. Eles não têm tempo para ir à academia, sentem-se exaustos.
Como superar seus desejos por doces proibidos
Se a vontade de comer o doce querido é insuportável, você pode se deliciar com um pedacinho, e fazê-lo aos poucos, ampliando o prazer.
A exposição ao sol é muito benéfica para combater o vício do açúcar, pois a vitamina D produzida durante esse processo suprime a necessidade de açúcar.
O exercício também é um ajudante fiel na luta contra o vício vicioso, pois aumenta a sensibilidade à insulina.
Precisa dormir mais
Segundo as estatísticas, a duração do sono de uma pessoa moderna foi reduzida para 6,5 horas. Uma noite de sono inadequada leva a uma sensação de fadiga crônica, que muitos tentam comer doces. Obesidade e distúrbios metabólicos nesse estilo de vida não demoram a chegar.
Além disso, os hormônios que controlam o apetite são liberados durante o sono profundo. Os cientistas calcularam que, devido à constante falta de sono, o risco de obesidade aumenta em 30%.
O açúcar é uma fonte de prazer
Pessoas com uma queda por doces geralmente carecem dos hormônios que regulam o humor: dopamina, norepinefrina e serotonina. Eles tentam alegrar seu mau humor comendo uma deliciosa barra de chocolate ou bolo - uma fonte simples e rápida de emoções positivas. No entanto, a felicidade não dura muito, e novamente você quer doce, e por isso é infinito.
É importante entender que o vício do açúcar é tanto uma tentativa de escapar dos problemas quanto o álcool ou as drogas são para alguém. É preciso trabalhar-se e aprender a aproveitar a vida de uma forma diferente.
