Para perder peso e conseguir a figura dos seus sonhos, você não deve correr para a academia ou trancar a geladeira com uma fechadura de celeiro. O caminho para ser magro está na fronteira entre exercícios moderados, dieta cuidadosa e mudanças no estilo de vida. Basta adicionar esses componentes corretamente e os odiados quilos irão embora para sempre.
A dieta é talvez a primeira coisa que vem à mente para quem quer perder peso rapidamente. Por que mudar radicalmente sua dieta diária em prol da cintura de uma vespa, se você pode comer mingau de trigo sarraceno e toranjas por algumas semanas. A tentação é grande, mas apenas uma mudança razoável na dieta diária pode permitir que você perca o excesso de peso rapidamente. Em outras palavras, a dieta terminará e, após semanas de privação gastronômica, o excesso de peso inevitavelmente retornará. Isso se deve ao fato de que alimentos com alto teor calórico voltam à dieta - farinha, gorduras e temperos. Daí a conclusão - não fazer dieta, mas mudar a dieta permitirá que você perca peso.
Em primeiro lugar, você precisa preencher a dieta com os seguintes alimentos:
- carne magra;
- cebola;
- citrino.
A lógica das ações é a seguinte. Carne e cebola são alimentos que requerem mais calorias para digerir do que contêm. Claro, essa regra não se aplica a carne de porco e cordeiro gordurosas. Para evitar problemas de estômago, as cebolas devem ser consumidas principalmente cozidas. A sopa de cebola com batata, cenoura e uma grande quantidade de cebola salteada é muito eficaz.
Por sua vez, as frutas cítricas ricas em vitamina C estimulam a queima do excesso de gordura por meio do efeito de remoção da umidade.
A maneira mais confiável de perder peso é excluir tudo o que é prejudicial da dieta, para procurar uma alternativa razoável.
Portanto, em vez dos doces habituais - doces, pastéis e bolos, você deve mudar para sobremesas à base de mel. Este produto permite normalizar os níveis de açúcar no sangue e, como resultado - para reduzir o peso.
É melhor recusar café e chá em favor de água potável purificada. E você pode mimar-se com cacau. Se você beber um copo desta bebida aromática uma hora antes de uma refeição, então muito menos será comido durante a refeição. Isso ocorre porque o cacau contribui para a rápida saturação do corpo.
