A proteína do ovo é uma proteína em pó padrão composta por ovo em pó natural, vitaminas, aminoácidos, minerais e adoçantes. Contém todos os componentes necessários ao crescimento da massa muscular e é considerado o melhor da sua categoria.
Os benefícios da proteína do ovo
Uma vez que o ovo de galinha é uma fonte rica em aminoácidos naturalmente equilibrados e proteína pura, que é 100% saudável, a proteína do ovo é necessária não apenas para o crescimento muscular - mas também para uma melhor absorção de muitos nutrientes. Essencialmente, é uma proteína concentrada que ajuda os músculos a ganhar massa. Além disso, a proteína do ovo é ideal para pessoas com intolerância à lactose e que precisam limitar o colesterol.
A proteína do ovo sozinha não pode construir uma bela figura muscular - é usada como uma nutrição esportiva adicional.
Com a ajuda da proteína do ovo, você pode manter constantemente o tônus muscular certo, o que permite atingir novos patamares na construção muscular - mas deve ser tomado da maneira correta. A dose diária aproximada deste suplemento é de três a quatro colheres de pó após o café da manhã e o almoço, uma hora antes e imediatamente após o treino esperado. Se necessário, a proteína do ovo pode ser ingerida a qualquer hora do dia - isso não afetará sua absorção pelo corpo e não diminuirá a eficácia do suplemento.
Escolhendo uma proteína de ovo
Recomenda-se comprar proteína de ovo exclusivamente de fabricantes confiáveis que vendem seus produtos em lojas de nutrição esportiva ou em suas próprias lojas online. Na hora de escolher um suplemento, o mais importante é ler atentamente a composição da proteína adquirida para não adquirir uma falsificação. Portanto, um produto de qualidade é um aditivo cujo principal componente é o ovo em pó, cuja porcentagem com os demais componentes é muito maior.
Não compre proteínas de soro de leite, caseína ou soja para construir músculos - eles não contêm clara de ovo.
Pelas peculiaridades de se ingerir proteína de ovo, deve-se lembrar que, em casos raros, esse agente pode causar uma reação alérgica. Além disso, o enxofre em sua composição também pode provocar o aparecimento de alguns efeitos colaterais - por exemplo, uma grande quantidade de gases intestinais começará a se formar no corpo, que, ao sair, terá um odor muito forte e pungente. Também pode ocorrer diarreia periódica - portanto, não consuma proteína de ovo sem primeiro ler as regras de dosagem e antes de um encontro romântico.
