A água desempenha um papel importante no metabolismo, mas as bebidas podem não apenas matar a sede, mas também ser benéficas para o corpo. Aqui está uma classificação das 10 bebidas mais saudáveis.
Instruções
Passo 1
Chá verde
Contém uma grande quantidade de antioxidantes e um complexo de vitaminas, reduz o açúcar no sangue e o risco de doenças do sistema cardiovascular. Aumenta a imunidade, serve para prevenir a cárie, reduz o risco de aterosclerose e doença de Alzheimer, acelera o metabolismo e ainda permite emagrecer lentamente. A dose diária é de 4-6 xícaras.
Passo 2
Café
É útil para a prevenção de doenças de Alzheimer e Parkinson, bem como doenças do sistema cardiovascular e câncer de cólon. Apenas uma xícara de café por dia reduz o câncer de arroz em 10%. 4 xícaras de café por dia reduzem em 40% as chances de ataque cardíaco e o risco de diabetes. A norma não é mais do que 4 xícaras por dia.
etapa 3
Cacau
É útil para a prevenção de doenças cardíacas, hipertensão, aterosclerose e diabetes. Além disso, beber cacau inibe o processo de envelhecimento e tem um bom efeito na memória.
Passo 4
Leite de soja
A bebida é de origem vegetal - é feita de soja. Ele contém proteínas, aminoácidos, vitaminas, oligoelementos e fibras valiosas. O uso do leite de soja tem um efeito positivo no funcionamento dos sistemas nervoso e circulatório, melhora a condição da pele e do cabelo e acelera os processos metabólicos.
Etapa 5
Kefir
Fácil de digerir, contém cálcio, proteínas e vitaminas. Ajuda a remover substâncias nocivas do corpo e tem efeito antimicrobiano. Melhora a microflora intestinal e também tem efeito relaxante no sistema nervoso.
Etapa 6
Suco cítrico
É rico em vitamina C, é útil para hipertensão, reduz o colesterol, alivia a fadiga e ativa o sistema imunológico. Tudo isso se aplica apenas a sucos cítricos espremidos na hora. A propósito, o suco de laranja tem um efeito positivo na visão e o suco de toranja melhora a condição da pele.
Etapa 7
Suco de beterraba
Bom para a memória, reduz o colesterol, fortalece o sistema imunológico e os vasos sanguíneos. É verdade que é melhor bebê-lo não na forma pura, mas em combinação com o suco de outros vegetais.
Etapa 8
Suco de oxicoco
O suco natural de cranberry (sem açúcar) é útil para muitas doenças: previne o desenvolvimento de processos inflamatórios, fortalece o sistema imunológico e os vasos sanguíneos, remove toxinas, melhora o funcionamento do sistema nervoso e do estado da pele e reduz a formação de edema.
Etapa 9
Água de Côco
Este é o líquido encontrado dentro de cocos jovens. Contém proteínas vegetais, vitaminas C, E, PP, grupo B, embora em quantidades insignificantes. Mas na composição existem muitos minerais, por exemplo, potássio e magnésio. Beber água de coco é útil para a prevenção de hipertensão, osteoporose, artrite, constipação e infecções geniturinárias.
Etapa 10
Água potável limpa
Essencial para o funcionamento de órgãos importantes, hidratação da pele, saúde muscular e articular. A dose diária ideal para uma pessoa de peso médio é de 1,5-2 litros.
