Em busca de meios inovadores para perda de peso, não notamos aqueles que agem de forma mais eficiente e natural do que muitos medicamentos caros. Se você já experimentou muitas dietas e não obteve resultados positivos, então é hora de ficar atento ao farelo, que é suave e ajuda a perder peso por muito tempo. O farelo para perder peso é um método simples, eficaz e barato que torna mais fácil se livrar dos quilos extras.
Propriedades úteis do farelo. O farelo é o material residual após o processamento do grão. A fibra em sua forma pura é sua composição principal. Ao consumir farelo, você pode limpar seu corpo de uma forma natural de forma muito eficaz. O farelo contém vitaminas A, B, E, além de zinco, selênio, magnésio, potássio, cálcio, selênio e outros. As substâncias benéficas em sua composição melhoram o metabolismo, regulam os níveis de glicose no sangue e removem o colesterol prejudicial do corpo. E com essa ajuda você pode combater a disbiose. Existem vários tipos de farelo à venda: trigo, centeio, aveia. O centeio e o farelo de aveia são mais saudáveis do que o farelo de trigo em termos de vitaminas e fibras grosseiras. Mas é melhor começar a perder peso com o trigo, pois eles são mais macios na ação.
Farelo para perda de peso. Bran é um excelente produto anti-stress para emagrecer. Se você nunca consumiu farelo, comece com três colheres de chá por dia. Gradualmente, trazendo o uso para três colheres de sopa. Um pré-requisito para ingerir farelo é beber a quantidade certa de água. Para uma colher de sopa de farelo, um ou dois copos de água. Tome o farelo para perder peso vinte minutos antes das refeições. A perda de peso é garantida enchendo o estômago e reduzindo a ingestão calórica dos alimentos. Mas é preciso não só incluí-los na dieta de farelo, mas também limitar-se ao uso de outros produtos. O farelo para emagrecer pode ser usado tanto na forma pura quanto adicionado a vários pratos: sopa, mingau, salada. Com eles, você pode cozinhar vários patês - queijo cottage, feijão, ervilha. O sabor de uma omelete com uma colher de farelo também não será afetado, mas os benefícios aumentarão.
Não consuma farelo por mais de dez dias seguidos, faça uma pausa.
Pratos de farelo. Vários produtos de farinha podem ser preparados com farelo. Ao amassar a massa em tortas, panquecas ou bolinhos, adicione algumas colheres de sopa de farelo e aveia. Você obterá a massa, que é enriquecida com substâncias úteis tanto quanto possível.
Coma kefir com farelo à noite. Seu instinto vai agradecer muito.
Adicione farelo a vários recheios. Por exemplo: Esfregue uma maçã fresca em um ralador grosso, adicione meia colher de chá de canela e uma colher de sopa de farelo. Um recheio maravilhoso para tortas está pronto. Saboroso e saudável.
