As sementes de girassol são ricas em aminoácidos. Eles contêm muita vitamina E. As sementes são muito ricas em calorias, então aqueles que seguem sua figura não devem se deixar levar por elas. E depois de comer um copo de sementes, seu corpo receberá uma dose diária de óleo vegetal.
É necessário
-
- sementes;
- frigideira;
- agua;
- a colher.
Instruções
Passo 1
Antes de fritar, lave bem as sementes de girassol com água fria.
Passo 2
Pré-aqueça uma frigideira de ferro fundido.
etapa 3
Despeje as sementes limpas na frigideira.
Passo 4
Mexa as sementes constantemente com uma colher, quando as sementes começarem a "estalar", retire a panela do fogo e, sem parar, continue mexendo.
Etapa 5
Quando as sementes pararem de rachar, coloque-as novamente no fogo. Este procedimento deve ser repetido 3 vezes.
Etapa 6
Despeje as sementes de girassol fritas preparadas em uma bandeja e cubra com uma toalha por 10 minutos para que elas "cozinhem" e esfriem.
