Conteúdo Calórico Do Filé De Frango: Programa Educacional

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Anonim

Peitos de frango são quase um produto de culto para atletas de ginástica. Comer carne de frango branca fornece ao corpo proteína suficiente para desenvolver músculos fortes e bonitos e, ao mesmo tempo, permite que uma pessoa perca peso queimando tecido adiposo. Qual é o valor energético do filé de frango?

Conteúdo calórico do filé de frango: programa educacional
Conteúdo calórico do filé de frango: programa educacional

O homem moderno presta muita atenção à sua aparência e preservação da saúde. Um dos principais pré-requisitos para se manter em forma é uma alimentação adequada. Implica minimizar a ingestão de carnes gordurosas em sua dieta, razão pela qual várias receitas de filé de frango são tão populares entre os adeptos de uma dieta saudável.

Os benefícios e o conteúdo calórico do filé de frango

A carne branca de frango é uma fonte insubstituível de proteína, de fácil assimilação pelo corpo humano, necessária para a formação do tecido muscular, bem como para a manutenção de todos os processos metabólicos. Este produto contém um pouco menos de 100% de todos os aminoácidos, sem os quais o corpo humano não funcionará normalmente; além disso, o filé de frango é rico em todos os tipos de vitaminas e minerais.

Os peitos de frango são muito nutritivos e ao mesmo tempo uma carne dietética: o valor energético do filé de frango cru não excede 110 kcal por 100 g de produto fervido - 135 kcal. Daí a inclusão da carne branca de frango na dieta tanto de quem precisa emagrecer quanto de quem só se mantém em forma. O peito de frango tratado termicamente é um prato farto, saboroso, saudável, fácil de cozinhar, nutritivo, com baixo teor de gordura e barato que pode ser consumido a qualquer hora do dia.

Como cozinhar o filé de frango para que fique saudável?

Algumas pessoas pensam que o filé de frango é carne seca e sem sabor. Na verdade, quem quer perder peso e depois manter uma bela figura por muito tempo deve se esforçar para mudar seus hábitos alimentares. Por exemplo, muitas pessoas gostam de filé de frango frito em óleo, mas o conteúdo calórico dessa carne geralmente dietética preparada dessa forma já é superior a 240 kcal por 100 g de produto. O filé defumado tem um teor calórico de cerca de 200 kcal, o que também o classifica como um produto indesejável para quem observa sua figura.

Claro, ninguém pede para comer apenas carne de frango branco cozido. O filé assado é muito saboroso e saudável - seu conteúdo calórico é de cerca de 150 kcal. Às vezes, você pode mimar-se preparando um peito de frango estufado - cerca de 210 kcal por 100 g. Experimente especiarias e molhos, e este produto descomplicado definitivamente não o aborrecerá.

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