Os produtores modernos de commodities nos oferecem uma grande quantidade de produtos dietéticos e saudáveis. Eles correspondem às nossas expectativas?
Instruções
Passo 1
Muesli
O muesli pronto contém mais de 400 kcal por 100 g. Especialmente perigosos são muesli cozido, muesli com aditivos (mel, chocolate) - eles têm muito açúcar. Se você deseja consumir um produto verdadeiramente saudável, faça você mesmo: um pacote de aveia, frutas secas, sementes de girassol.
Passo 2
Barras de energia
Vendido em farmácias e lojas de alimentos naturais. No entanto, eles não são dietéticos de forma alguma. Uma barra pode conter até 300 kcal. O principal objetivo dessas barras é repor as reservas de energia e são necessárias para atletas em longas distâncias.
etapa 3
Iogurte de baixa gordura
Acredita-se que seja necessário consumir alimentos com baixo teor de gordura ao fazer dieta. No entanto, os alimentos sem gordura têm sabor inferior aos alimentos convencionais. Portanto, os fabricantes adicionam açúcar, por exemplo, ou amido a eles. O que aumenta o total de calorias e o conteúdo de carboidratos rápidos.
Passo 4
Sucos
Os sucos espremidos na hora são ricos em carboidratos. Então, para fazer um copo de suco de laranja, você precisa de cerca de 6 laranjas. Ou seja, um copo de suco contém tantas calorias quanto 6 laranjas. É mais saudável comer frutas do que suco delas. Já o suco é absorvido mais rápido.
Etapa 5
Bebidas açucaradas sintéticas
Parece que a doçura é fornecida por substitutos do açúcar, que não possuem calorias. No entanto, essas bebidas podem ser prejudiciais à saúde. Além disso, não dão a sensação de plenitude, pelo contrário, apenas aumentam a vontade de os usar cada vez mais.
Etapa 6
Frutas secas
É preciso ter cuidado com as frutas secas, comer em pequenas doses. Para melhorar o sabor, adiciona-se sacarose às frutas secas e enxofre para uma aparência bonita. Esses suplementos não o ajudarão a perder peso.
