A primavera está quase chegando e a maioria das meninas está começando a perder peso novamente. Guloseimas doces, gordurosas, defumadas e outras guloseimas ficam escondidas nas prateleiras mais distantes e apenas os produtos dietéticos mais úteis são usados para a nutrição.
A maioria de nós é muito sugestionável e, tendo ouvido na TV sobre lanches completamente inofensivos, corremos até a loja mais próxima para comprar alimentos super saudáveis. A comida que costumávamos considerar dietética é tão útil?
Barras de Proteína
Eles nos são oferecidos como alternativa aos doces, promissores proteínas, fibras e pouquíssimas calorias. Na verdade, a maioria das barras de proteína contém 2 a 3 vezes mais gordura do que os palitos de milho doce. Uma verdadeira barra de dieta não contém mais de 180 kcal e 5 g de gordura por 100 gramas de peso (não por barra!).
Iogurtes
Se você acredita na propaganda, o iogurte é simplesmente um fornecedor insubstituível de cálcio para o corpo. De fato, em iogurtes industriais com longa vida de prateleira, pode-se encontrar excesso de gordura, açúcar e gelatina. Os iogurtes vivos sem aditivos, com prazo de validade não superior a 10 dias, são considerados verdadeiramente úteis.
Pão de Trigo Integral
O pão branco é um tabu para quem está perdendo peso, o pão e os pãezinhos feitos de trigo integral são uma prioridade. Na verdade, não importa de que farinha o produto de panificação é feito, porque mesmo a farinha grossa contém glúten, que vicia e retarda o processo de perda de peso.
Maioneses light
Muitas vezes, nas prateleiras, você pode ver um molho leve de maionese que quase não contém calorias. Ótimo molho para salada, à primeira vista. Mas esses molhos têm um alto teor de sal de cozinha. Em algumas colheres, toda a norma diária do cloreto de sódio, ou seja, o sal nos demais pratos terá que ser abandonada, caso contrário o edema é garantido.
Margarina
A maioria das pessoas que perdem peso está acostumada a substituir a manteiga por margarina sem gordura, porque ela contém menos calorias. Isso é verdade, mas, além disso, a margarina contém uma grande quantidade de gorduras transgênicas, que com o tempo levarão a colesterol alto e doenças cardiovasculares.
Antes de escolher um produto dietético, você deve estudar cuidadosamente sua composição. Deve-se prestar atenção não apenas ao conteúdo calórico do produto, mas também às gorduras, proteínas, carboidratos, corantes, sabores, etc. nele contidos.
