Se você se preocupa com sua saúde, deve saber quais alimentos aumentam a imunidade. Se você incluir esses alimentos em sua dieta diária, poderá proteger o corpo de várias doenças e fortalecer o sistema imunológico.
Em primeiro lugar, é a carne de aves e peixes. Esses produtos são muito ricos em proteínas, e as proteínas, como você sabe, são um material de construção para as células do nosso corpo. O peixe também contém gorduras ômega 3, que são muito benéficas para o metabolismo e a imunidade. Essas gorduras também contribuem para a multiplicação das células sanguíneas protetoras. Pessoas que não recebem proteína dos alimentos têm imunidade fraca.
Os produtos lácteos são simplesmente produtos maravilhosos para manter o sistema imunológico em "boa forma". O Kefir contém muitas bactérias que são benéficas para a saúde. Eles fortalecem o sistema imunológico do trato gastrointestinal. As bactérias benéficas, estando no estômago e nos intestinos, destroem as nocivas e removem as toxinas do corpo.
Água pura. Muitas pessoas que tentam comer direito muitas vezes se esquecem da água e, na verdade, ela é a base do básico. Você precisa beber limpo e com certeza muito, a partir de 2 litros por dia. Afinal, apenas a água remove todas as toxinas e outros "resíduos" do corpo. E o que a água contaminada da torneira pode remover? É preciso beber água filtrada, de preferência água derretida, já que é a mais pura e saudável.
Todos nós sabemos que vegetais precisam ser comidos, mas poucos o fazem. Se você está tentando comer alimentos saudáveis, saladas de vegetais frescos devem estar na mesa todos os dias para almoço e jantar. Os vegetais são uma fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes que apoiam a saúde e a imunidade. Por exemplo, batatas e cenouras são excelentes no combate a microorganismos prejudiciais.
Os cogumelos são um produto insubstituível. Acredita-se que contenham vitaminas que não são encontradas em nenhum outro produto. Os cogumelos também contêm beta-glucaina, que ajuda a combater infecções.
Pessoas que comem inadequadamente têm maior probabilidade de sofrer de várias doenças. Comer de forma saudável nos ajuda a combater vírus e infecções. Certifique-se de incluir todos os alimentos acima em sua dieta.
