Muito pouco sobrou até o verão. Praias, maiôs abertos, saias curtas … O belo sexo está perdendo com urgência alguns quilos extras que se acumularam no inverno.
Alguém não deve se dar ao trabalho de se recompor: sem pestanejar, recuse um pedaço de bolo no aniversário de um colega; passe pelo balcão com deliciosos eclairs ou coloque de lado os doces doados por seu marido na prateleira mais distante. Mas a maioria das pessoas não tem esse tipo de força de vontade.
A coisa mais difícil em uma dieta para quem gosta de doces. A restrição severa de açúcar resulta em um humor asqueroso, letargia constante, fadiga crônica e irritabilidade extrema.
Já no segundo dia dessa dieta, você quer desistir dessa aventura idiota e comer do estômago de seus doces favoritos. Nutricionistas de todo o mundo reconhecem que abandonar totalmente os doces é prejudicial e até perigoso. O “hormônio da alegria” serotonina deixa de entrar no corpo, a pessoa torna-se sombria e sombria. Em casos graves, uma dieta sem açúcar pode levar à depressão severa.
mas o que pode ser feito? Como perder peso continuando a comer doces? Doces úteis são uma saída nessa situação.
Querida
Um produto muito útil e saboroso, rico em vitaminas e minerais. O mel é capaz de acelerar o metabolismo, contribuindo assim para a perda de peso.
Devido ao alto teor calórico, o consumo para emagrecer é limitado a 2 colheres de sopa por dia.
Frutas secas
Outra doçura útil são as frutas secas. Eles contêm muitos elementos úteis. Frutas secas são adicionadas ao mingau ou muesli, compotas são preparadas com eles e comidas assim.
Muito eficaz para problemas de fezes, como prisão de ventre, freqüentemente encontrados em pessoas que estão perdendo peso.
Recomenda-se limitar-se a 30 gramas por dia devido ao mesmo alto teor calórico.
Chocolate escuro
O chocolate amargo é um ótimo antidepressivo. Algumas partes dessa doçura levantam instantaneamente o seu ânimo, dão-lhe uma carga de vivacidade e combate o cansaço. O chocolate tem um efeito benéfico no sistema nervoso e no coração.
Norma por dia - 30 g
Marmelada
Isso significa marmelada, que contém pectina - uma substância útil extraída de frutas. A presença de pectina na composição deve ser refletida na embalagem, se não houver tais indicações, então essa marmelada não é de todo útil.
A norma de marmelada com pectina por dia - 20 gr
Marshmallow
A doçura mais dietética de todas as anteriores. Marshmallows são feitos de maçãs, açúcar e clara de ovo. Ele também contém pectina de alto valor, que ajuda a remover substâncias nocivas do corpo e melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal.
Quem gosta de doces não precisa escolher entre uma boa figura e uma “vida doce”. Com a ajuda de doces saudáveis, você pode pagar por ambos.
