A qualidade dos alimentos afeta diretamente nosso bem-estar, desempenho e padrão de vida. Ao mudar sua alimentação em favor de uma mais saudável, você pode recorrer à opinião de atletas, treinadores ou nutricionistas de renome. Mas aqui está o problema, eles não levam em consideração as capacidades de carteira do cidadão médio de nosso país.
Água
Beber água engarrafada do armazém, salgada ou mineral, faz mal para a carteira e às vezes também para a saúde. O fato é que os minerais contidos nessa água não estão na forma orgânica (quelada). Isso significa que o corpo não consegue assimilá-los e, como resultado, eles serão excretados pelo suor e pela urina. O estresse nos rins e a retenção de água para diluir os sais interferem com uma alta taxa de atividade saudável.
A próxima saída é beber água purificada em casa com um bom filtro. É várias vezes mais barato, não exige transporte da loja para casa e, o mais importante, tem um efeito positivo no seu bem-estar. A única desvantagem é que você precisa gastar dinheiro instalando o filtro no início.
Sucos
Os sucos pasteurizados comprados em lojas são quase inúteis. Eles adicionam açúcar e ácido cítrico (que, aliás, não é obtido de limões, mas de fungos), às vezes, mas com menos frequência, corantes, sabores e vitaminas.
Os sucos espremidos na hora são os melhores fornecedores de substâncias ativas, antioxidantes e vitaminas. A principal coisa a saber é não beber muitos sucos açucarados. A variedade de sucos é incrível, combinando diferentes ingredientes você pode obter drinks especiais. Aditivos úteis incluem beterraba, gengibre, pimenta, ervas e várias especiarias moídas. As frutas locais são muito baratas durante a estação, e produtos como repolho, cenoura e beterraba geralmente são acessíveis durante todo o ano.
Blanks para o inverno
Se você não estiver usando o freezer em sua capacidade total, é hora de reconsiderar essa decisão. Durante a temporada de bagas ou frutos, você pode estocar uma pequena quantidade de alimentos saudáveis para o futuro.
É melhor colher frutas sem sementes e descascadas, prontas para comer e cozinhar sem processamento adicional.
Planejamento de dieta
Nos dias em que estiver trabalhando ou viajando, cuide do seu futuro almoço ou lanche. Se você não cuidar do seu estômago, ele não cuidará da sua carteira. Além do fato de que você paga mais pelo almoço no café do que poderia, é provável que também coma pratos não saudáveis.
Preparar comida em casa e levá-la em um recipiente para comida é mais do que o normal atualmente. Muitas vezes as pessoas estão imbuídas de respeito por aqueles que cuidam de sua dieta e cuidam de si mesmas.
