A aveia é um prato popular entre os fãs da nutrição adequada. O que é esta panqueca especial? Na verdade, esta é uma omelete com adição de farinha de aveia. Existem várias opções de culinária, bem como muitas opções de recheios para ele. A aveia é uma opção de café da manhã muito equilibrada graças aos seus ingredientes, proteínas e carboidratos complexos.
É necessário
- Considere a opção mais básica para 2 panquecas:
- 1. Ovos de galinha - 2 peças.
- 2. aveia -2 colheres de sopa.
- 3. leite - 30 ml.
- 4. sal, temperos - a gosto.
- Para preencher:
- Opção 1: requeijão, ervas, tomate e pepino.
- Opção 2: corte a banana em rodelas.
Instruções
Passo 1
Em uma tigela pequena, misture e bata todos os ingredientes com um garfo ou liquidificador.
Passo 2
Despeje a metade em uma frigideira pré-aquecida. Ao fritar, a aveia é mais espessa do que as panquecas normais. Adicionei endro à mistura restante.
etapa 3
Espere até que a panqueca esteja frita de um lado, vire-a e prepare também a segunda panqueca com ervas.
Passo 4
Coloque o recheio na panqueca: queijo e vegetais na aveia com ervas e a banana na outra panqueca.
