Os erros no caminho para um corpo esguio podem ser de dois tipos: não conhecer os fundamentos importantes da nutrição e não conhecer as próprias características do corpo. A dieta e a atividade física são selecionadas individualmente de acordo com o estado do corpo e suas necessidades energéticas. Também existem postulados universais em dietética, mas eles se aplicam apenas à universalidade para pessoas em um sistema de nutrição tradicional com atividade física média e sem distúrbios pronunciados no corpo.
1. Em primeiro lugar
Os especialistas dizem - cada pessoa precisa de sua própria dieta para perder peso. Porque somos todos indivíduos e todos os organismos funcionam à sua maneira. O método que ajudou seu amigo tão bem pode não funcionar para você. O sistema, sobre o qual muitos falaram de maneira nada lisonjeira, pode ser sua salvação.
O que fazer?
Pesquisa - aconselham nutricionistas.
Antes de escolher uma dieta, passe 2 a 3 dias em jejum. Concentre-se em dietas diferentes e observe sua condição. Como você se sente, como está o humor, há algum problema de saúde, uma grande sensação de fome, está perdendo peso. Assim, você encontrará a direção que for mais conveniente e confortável para sua perda de peso.
Uma nuance muito importante, uma dieta para fins de recuperação pode ser difícil e com complicações.
Mas quando e por quê?
O fato é que as perturbações do corpo, das quais a pessoa deseja se livrar, vêm se acumulando há muito tempo e, para eliminá-las, a pessoa escolhe uma dieta curta. Limpando nosso corpo intensamente, gastamos muita energia devido à compactação do tempo de cura.
O ponto principal é que uma alimentação saudável ou saudável é mais eficaz em doses menores de forma consistente.
2. Segundo ponto
A atitude positiva é muito importante para o sucesso na perda de peso. Como mostra a prática, para alguns, perder peso é um estresse psicológico.
Por isso, os nutricionistas aconselham você a escolher uma dieta que, novamente, seja mais confortável para o seu corpo.
Em um estado de espírito psicológico, é importante entender que você não precisa lutar contra si mesmo, dieta e vício. Você precisa direcionar sua atenção para o resultado desejado, você não quer brigar consigo mesmo nem com sanduíches e bolos, você quer um corpo lindo, unhas, cabelo e pele saudáveis, longevidade e energia, boa saúde.
3. E quanto descartar
Claro, queremos perder tudo de uma vez, não é por acaso que a Internet está repleta de pedidos sobre como perder dez quilos em uma semana e assim por diante. Isso é, em princípio, irreal. Além disso, os médicos consideram a perda de mais de 4 kg de peso por semana como um distúrbio sério no funcionamento do corpo.
Resultado
Ame a si mesmo e ao seu corpo, não teste com dietas de estresse, pelo contrário, encontre aquela opção de emagrecimento que lhe permitirá emagrecer de forma lenta, mas tranquila, com confiança e sem problemas.
