Para alguns de nós, uma xícara de café aromático pela manhã é uma obrigação no café da manhã. Mas uma xícara desta bebida por dia geralmente não é suficiente. Em geral, consumimos cafeína suficiente por dia. Vamos dissipar os mitos comuns sobre ele.
Instruções
Passo 1
O primeiro mito é que há mais cafeína em uma xícara de café expresso do que em um café acabado de fazer. Na verdade, uma porção padrão de café contém 90 a 225 miligramas de cafeína, enquanto o expresso contém muito menos - 40 a 70 miligramas.
Passo 2
É amplamente aceito que a cafeína é um diurético, mas isso não significa que possa desidratar o corpo. A cafeína é capaz de remover apenas a quantidade de líquido que consumimos após beber uma xícara de café ou chá.
etapa 3
O próximo mito é que a cafeína é encontrada exclusivamente no café. Mas essa substância é muito utilizada na culinária, também é encontrada no chocolate, apreciado por muitos. Também é amplamente utilizado em produtos farmacêuticos.
Passo 4
A cafeína o ajudará a ficar sóbrio? É um mito. Ele só pode revigorar e não pode diminuir o nível de álcool no sangue de forma alguma.
Etapa 5
Outro mito famoso é o seguinte: a cafeína causa dependência, a cafeína é uma droga. É claro que as pessoas que consomem cafeína regularmente e em grandes quantidades podem apresentar certos sintomas se pararem com ela, como sonolência e dor de cabeça. No entanto, eles passarão em breve.
