Sopas Deliciosas E Saudáveis sem Carne

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Sopas Deliciosas E Saudáveis sem Carne
Sopas Deliciosas E Saudáveis sem Carne

Vídeo: Sopas Deliciosas E Saudáveis sem Carne

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Vídeo: 4 SOPAS DELICIOSAS E SAUDÁVEIS {sopa cremosa de legumes} | Mamãe Vida Saudável #234 2024, Abril
Anonim

Existem muitas sopas por aí que você não encontrará carne na receita. Sopas de vegetais, peixes, vegetais e queijos - não só a variedade de tais pratos surpreende, mas também a originalidade dos seus sabores.

Sopas deliciosas e saudáveis sem carne
Sopas deliciosas e saudáveis sem carne

Sopa de cogumelo

Os amantes do champignon vão adorar a sopa leve e rica de cogumelos.

Ingredientes:

- champignon - 500 g;

- cenouras - 1 un.;

- batatas - 2-3 pcs.;

- cebola - 1 un.;

- sal - a gosto;

- pimenta - a gosto;

- óleo vegetal - 3 colheres de sopa;

- creme de leite - a gosto.

Primeiro você precisa enxaguar bem os cogumelos. Em seguida, os cogumelos devem ser cortados arbitrariamente - em tiras, cubos ou fatias finas. Os cogumelos devem ser colocados em uma frigideira com óleo vegetal aquecido (2 colheres de sopa) e, mexendo ocasionalmente, fritar até obter o líquido. O líquido deve ser drenado, os cogumelos devem ser deixados de lado.

Enxágüe bem as cenouras e descasque, corte em tiras finas ou rale em um ralador grosso. Descasque a cebola, corte em cubos e frite levemente em óleo vegetal (1 colher de sopa). Adicione as cenouras à cebola, refogue, mexendo sempre.

As batatas devem ser lavadas, descascadas, cortadas em cubinhos e levadas para ferver numa panela com água limpa - esta será a base do futuro caldo. Quando as batatas estiverem meio cozidas, coloque as cebolas, as cenouras e os cogumelos na frigideira. A sopa é cozida até que as batatas estejam cozidas, sal e pimenta devem ser imediatamente antes de desligar o fogo. Esta sopa aromática é melhor servida com creme de leite.

Sopa de queijo com batata

Para fazer a sopa de creme mais delicada com creme e batata, tome:

- queijo fundido - 300 g;

- creme 33% - 250 ml;

- Queijo parmesão - 150 g;

- batatas - 2 peças;

- pimenta branca moída - a gosto;

- sal a gosto.

Primeiro, rale os dois tipos de queijo em um ralador médio. Em seguida, em 0,4 litros de água fervente, fervem-se as batatas, previamente descascadas, com casca. Quando as batatas estiverem prontas, coloque 150 g de queijo fundido e 70 g de queijo parmesão na panela. Triture a mistura resultante com um liquidificador, em seguida, adicione o queijo restante à panela e misture tudo bem.

Em outra tigela, aqueça levemente o creme de leite, sem deixar ferver. Adicione o creme de leite à sopa, salpique tudo, sal e cozinhe por mais 3 minutos, mexendo lentamente. Sirva a sopa de purê resultante em tigelas fundas, decorada com uma folha de hortelã.

Sopa de queijo com peixe

Para fazer sopa de peixe à base de queijo, você precisará de:

- filé de peixe (salmão ou salmão) - 300 g;

- queijo fundido - 4 pcs.;

- cenouras - 1 un.;

- batatas - 3 unid.;

- azeite - 10 ml;

- água - 1 l;

- endro - 1 cacho;

- sal - a gosto;

- pimenta - a gosto.

Primeiro, descasque e pique bem a cebola. As cenouras também precisam ser lavadas, descascadas e raladas em um ralador grosso. Refogue os vegetais no azeite em uma panela pequena.

Despeje 1 litro de água em uma panela e coloque no fogo. Coloque o queijo derretido em água fervida, após esmagá-lo em pequenos pedaços. Misture tudo com uma espátula de madeira ou colher. Em seguida, você precisa colocar as batatas lavadas, descascadas e cortadas em cubos em uma panela, cozinhe até a metade.

Por último, mas não menos importante, legumes salteados, peixes em cubos, sal e pimenta são colocados na panela. Depois de ferver, a sopa deve ser cozida por cerca de 5-7 minutos (até que o peixe esteja pronto). Após o cozimento, é aconselhável deixar a sopa por 5 minutos e servir.

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