As sobremesas mais simples, saudáveis e saborosas são feitas à base de frutas e bagas. Esta sobremesa caseira feita de abóbora assada e maçã normaliza os níveis de colesterol, fortalece o músculo cardíaco, aumenta a imunidade e preserva a pele jovem. Introduza esta sobremesa caseira em sua dieta diária e você não se reconhecerá em uma semana.
É necessário
- - maçãs - 3 unid.
- - abóbora - 400 gramas
- - groselhas - 15-20 pcs.
- - farinha de aveia - 1 colher de sopa
- - açúcar de cana - 2 colheres de sopa
- - manteiga - 50 gramas
Instruções
Passo 1
As sobremesas caseiras à base de frutas e bagas revelam-se sempre não só saudáveis, mas também de baixo teor calórico. E isso é importante para quem monitora o peso. Para fazer uma sobremesa simples e deliciosa de abóbora e maçã, você precisa de três maçãs agridoces. O sabor azedo da maçã acentuará a polpa doce da abóbora e tornará a sobremesa muito picante.
Passo 2
Para a sobremesa, lave as maçãs e corte-as junto com a casca em pratos. Lave a abóbora, descasque e corte em pedaços pequenos. Corte a abóbora em fatias mais finas do que as maçãs. As maçãs assam mais rápido do que a abóbora durante o cozimento. Unte uma assadeira com óleo vegetal. Coloque uma camada de abóbora, depois uma camada de maçãs e, por cima, passas de groselha preta.
etapa 3
Uma sobremesa simples e deliciosa de maçã e abóbora terá um sabor ainda melhor se você adicionar um pouco de açúcar. Misture a farinha e o açúcar e polvilhe com as frutas. Espalhe os pedaços de manteiga por cima. Leve a assadeira de frutas ao forno. Asse a 150-180 graus. Após 40 minutos, a sobremesa de abóbora e maçã estará pronta.
