Nem todo mundo consegue lidar com o desejo irreprimível de comer. Para suprimir o apetite, muitas vezes é necessário recorrer a vários métodos, desde medicamentos a cirurgias. Existe um método mais suave, ele sugere revisar a composição dos produtos na geladeira.
Instruções
Passo 1
Os cientistas descobriram que as frutas proporcionam uma sensação de plenitude devido ao conteúdo de fluido, fibra e ar na composição. As maçãs, em especial, chamaram a atenção para si mesmas. Essas frutas contêm o hormônio GLP-1, que sinaliza ao cérebro humano para a saciedade. Uma maçã, comida antes da refeição principal, pode reduzir o apetite e, portanto, reduzir a quantidade de comida consumida.
Passo 2
A pimenta vermelha tem propriedades semelhantes, para controlar o apetite, basta consumir 0,5 colher de chá de pimenta moída antes das refeições. Ao mesmo tempo, a pimenta aumenta a energia do corpo.
etapa 3
Um produto versátil - algas - tornou-se popular há muito tempo. Eles não apenas mantêm o corpo normal, mas fornecem a quantidade necessária de iodo ao corpo. As algas são capazes de reduzir a vontade de comer em 30%, uma vez que chega ao estômago, vira um gel e imita o efeito dos alimentos sólidos.
Passo 4
O chá verde tem sido falado há muito tempo e muito. A principal substância é a catequina. Esta substância queima calorias perfeitamente, beba 4-5 xícaras por dia, o consumo de energia aumentará em 40%.
Etapa 5
Os ovos são um produto de alta qualidade que contém proteínas. Dois ovos no café da manhã em forma de omelete irão ajudá-lo a se sentir livre o dia todo, sem sentir muita fome.
Etapa 6
Médicos israelenses insistem no uso de alho. Eles acreditam que é a alicina, que faz parte de sua composição, que dá um cheiro específico ao produto e estimula o centro de saturação no cérebro.
Etapa 7
Água, muito se tem falado sobre isso na imprensa e na televisão. Ele atua como um supressor natural, você precisa beber água regularmente, antes das refeições até 2 copos.
Etapa 8
Limões são ricos em pectina. Ele absorve gordura e inibe o processo de digestão. O ácido cítrico, de acordo com especialistas americanos, impede que o açúcar seja absorvido após a ingestão. A vitamina C ajuda a queimar gordura.
Etapa 9
Depois de analisar os produtos listados, você pode deixá-los na geladeira e, o mais importante, não se precipitar na farmácia.
